166斤到91斤，全靠生姜配红糖！寒湿一散，肚子热瘦裤腰能塞拳头

姐妹们，这个搭配我必须跪着安利！那个让我裹着羽绒服都暖不过来的“寒湿肚”，竟然被生姜和红糖这对“驱寒双煞”彻底点燃了！从166斤的冰冷身材，一路热乎乎地瘦到91斤，不光肚子平得像被熨斗烫过，连那种“手脚冰凉、痛经打滚、夏天不敢吹空调”的老毛病，都跟着被暖化了！

以前的我，是典型的“寒湿胖子”。别人是热气腾腾地胖，我是冷冰冰地胖——肚子摸上去永远像块冰，夏天别人穿短袖，我得套件外套；冬天睡觉，脚到天亮都是凉的，热水袋换三个都不管用。最愁人的是肚子，不是硬的也不是软的，而是“凉”的，肉松垮垮地堆在那儿，像贴了层永远不会化的雪。痛经更是要命，每次都得请两天假，在床上打滚。

试过艾灸，灸的时候暖和，一停就凉；试过热敷，敷完舒服，第二天照旧；试过运动，跑两步就冷得直哆嗦。直到我奶奶看不下去了，塞给我一块老红糖和一块生姜：“丫头，你肚子里没火，化不开这些冰。”

生姜，是“驱寒第一高手”。它不是表面发热，而是深入脏腑，把藏在骨头缝里、肚子深处的寒气一点点往外撵。姜辣素能让血管扩张、血液循环加快，把热量带到全身。很多人手脚冰凉、痛经、怕冷，就是寒凝胞宫、寒滞经络，生姜专治这个。

而红糖，是生姜的“补血搭档”。它性温味甘，能“温中补虚、活血化瘀”。生姜负责“散寒”，把冰化开；红糖负责“补血”，把化开后空出来的地方用新鲜气血填满。一散一补，一温一养，肚子里的“小火炉”就这么点着了！

我的喝法，土得掉渣但暖到炸：

第一种是 “双暖驱寒饮” 。取生姜3-5片（带皮，不用太薄），老红糖一块（约20克），一起放进锅里，加500毫升水，大火煮开转小火煮10分钟。煮出来的汤是琥珀色的，喝一口，从喉咙一路暖到胃，再暖到小腹，最后暖到脚趾头！我每天早晨空腹喝一碗（早晨阳气生发，借势驱寒），喝完最明显的感觉是：肚子开始发热了！那种盘踞了几十年的凉意，像被太阳晒化了一样，一点点散开。喝完半小时，手脚都暖了！

第二种是 “姜糖撞奶” 。煮好的姜糖水趁热冲进碗里的牛奶（全脂牛奶，提前加热到80度左右），静置5分钟就会凝结成姜撞奶。又暖又滑，比甜品店的好吃一百倍！我连吃两周，最惊喜的是：痛经没了！以前来姨妈得请假，现在该干嘛干嘛，肚子暖暖的，一点都不疼！

坚持喝了三个月，身体像被重新装了暖气系统：第一周，最明显的是手脚——晚上睡觉不用热水袋了，脚自己就是暖的；第二周，上秤发现轻了9斤，但最惊喜的是肚子——从早到晚都是温热的，不像以前那样凉飕飕；一个月整，低头看肚子——平了！而且摸上去是紧的、弹的，不再是那摊凉凉的死肉！三个月上秤，指针从83公斤晃到55.5公斤，我抱着奶奶哭了半天。

现在的我，91斤，小腹紧致，手脚温热，痛经消失！更重要的是，我彻底告别了“寒湿体质”——夏天敢吹空调了，冬天不用裹成粽子，整个人从里到外透着热气儿！

闺蜜问我是不是偷偷去做了热玛吉，我说：“没，就喝了三个月的生姜红糖水。”她们不信，觉得这么便宜的东西能有多大用。可老祖宗喝了几百年，不就是这个道理吗？肚子里有火了，冰就化了；寒湿散了，肉就留不住了；手脚暖了，代谢就快了！

姐妹们，如果你也是肚子冰凉、手脚冻僵、痛经打滚、怕冷到骨子里的“寒湿胖子”，求求你别再啃黄瓜了！你不是吃多了，你是冻住了。去超市买一块老红糖、一块老姜，煮水喝三个月。你会回来感谢我奶奶的！

（小贴士：生姜一定要带皮，皮凉肉热，带皮才能平衡；红糖选老红糖，超市的红糖粉没效果；晚上少喝，容易兴奋失眠；孕妇及血糖高者慎用。给寒气三个月，它还你一条热乎乎的腰线和一双永远温暖的手！）