谁懂啊，越吃越瘦！晚上坚持吃一周，裤腰直接小一圈，千万别错过

家人们，天热没胃口，想减脂又嘴馋，一定要试试这道荷兰豆炒鸡丁，好吃不寡淡。高蛋白低脂肪，吃着解馋还没负担，十几分钟搞定，不用委屈嘴巴，吃得满足，轻松管理身材。很多人都想变得轻一点，这个方法可以试试。

咱们先处理鸡胸肉，把鸡胸肉切成均匀小丁，放进碗里。先来一勺生抽提鲜，再撒上少许食盐入个底味，接着加入一点黑胡椒去腥增香，最后舀一勺玉米淀粉抓拌均匀，腌制十来分钟就好。淀粉能牢牢锁住肉里水分，这样炒出来的鸡丁嫩滑不柴，一点都不会发老发涩。

接下来起锅烧水，水里滴几滴食用油，水开后把荷兰豆下锅焯烫一小会儿就捞出来，这一步能让荷兰豆颜色翠绿鲜亮，口感还脆嫩，不会炒得发黄软烂。锅里放入少许油，油热下入腌好的鸡丁，快速翻炒，一直炒到鸡丁全部变色，彻底熟透。接着把焯好水的荷兰豆倒进锅里，再撒上一把蒜末提味，大火快速翻炒几下。加入一勺生抽、一勺蚝油，翻炒到入味，最后再撒上少许黑胡椒翻拌均匀就能出锅了。

翠绿的荷兰豆搭配鲜嫩的鸡丁，看着就特别有食欲。吃一口，荷兰豆脆爽清甜，鸡丁软嫩多汁，鲜香味十足。整道菜少油低脂，做法十来分钟就能搞定，日常减脂期吃、家里下饭都合适。家常饭菜不用搞得太复杂，简单搭配，吃得健康舒心，身体状态也会越来越好，喜欢的朋友赶紧动手试试吧！

#夏日生活打卡季#

​