10月闺蜜晚餐在吃，坚持半个月，裤腰松一圈，营养低脂，简单好做
发布时间：2025-10-16 18:14 浏览量：24
10月闺蜜晚餐在吃，坚持半个月，裤腰松一圈，营养低脂，简单好做。
现在天气秋高气爽，温度适宜正是减肥的好时机。下面分享了几道闺蜜一直都在做的减脂菜谱，感兴趣的朋友可以试试。
1.葱烧鸡腿
材料：适量鸡腿肉，适量大葱，1勺料酒，适量生抽，小半碗清水，葱花。
2.西兰花焖豆腐
材料：适量西兰花，一块豆腐，1勺蚝油，1勺生抽，少许盐，玉米淀粉，小半碗清水。
3.胡萝卜炒鸡胸肉
材料：适量鸡胸肉，一勺蚝油，1勺生抽，半碗玉米淀粉，料酒，盐，小苏打，大蒜末，葱花。
4.土豆炒白菜
材料：适量土豆，适量白菜，葱蒜末，一勺辣椒面，1勺生抽，少许盐。
5.番茄鸡蛋烧豆腐
材料：一块豆腐，2勺生抽，1勺蚝油，一勺番茄酱，一勺淀粉，半碗清水，葱花。
6.清爽乌冬面
材料：一包乌冬面，2个鸡蛋，大蒜末，适量秋葵，虾仁，料酒，盐，胡椒粉，香油，柠檬汁，生抽，大蒜末，
7.豆芽炒牛肉
材料：适量牛肉，半勺蚝油，一勺玉米淀粉，少许油，大蒜末，葱白，一把豆芽，适量盐，葱花。