它叫“刮油茶”，连喝7天裤腰大了！配方今天全公开，成本几块钱

很多人肚子大、腰粗、赘肉多，并不是吃得多，而是体内油脂堆积、湿气太重、代谢变慢。尤其是中年人，久坐不动、三餐油腻，脂肪容易堆积在腰腹，喝口水都容易涨肚子，减肥难、掉肉慢。

今天给大家公开几款民间公认的平价“刮油神方”，被网友称为懒人刮油茶。成本只要几块钱，食材都是家常草本，清脂刮油、祛湿通便、加速代谢。坚持连喝一周，肚子松软、腰围变细、身体轻盈，特别适合大肚腩、湿气重、虚胖人群，体质偏瘦、本来就苗条的人千万别乱喝。下面分享四道经典刮油减脂食谱，做法简单、效果实在。

一、荷叶冬瓜刮油茶

食材

干荷叶半张、冬瓜皮15克、陈皮3克、清水适量

制作过程

荷叶、冬瓜皮、陈皮先用清水冲洗干净，去除浮尘杂质。锅中加入清水，放入所有食材，大火煮开后转小火慢煮10分钟，让食材药性充分释放。煮好后滤出茶汤，放温即可代茶饮用，可反复冲泡两次，味道清淡回甘。

养生作用

这是最强清脂刮油组合。荷叶专门清理肠道油脂、分解体内堆积脂肪，防止脂肪囤积。冬瓜皮利水祛湿、消水肿，专门改善虚胖浮肿、下半身臃肿。陈皮健脾理气，防止刮油伤胃。三者搭配，既能刮走肠胃油腻垃圾，又能排出全身多余水分湿气，大肚腩、游泳圈坚持喝，腰围肉眼可见变小。

二、山楂决明子清脂茶

食材

干山楂片10克、决明子8克、菊花5朵

制作过程

所有食材洗净备用，决明子稍微冲洗。全部放入养生壶或锅中，加水煮开后小火煮12分钟。无需加糖，自然微酸清香。饭后半小时饮用效果最佳，解腻刮油、助消化。

养生作用

主打消食刮油、疏通肠道、降浊减脂。山楂擅长化解肉食积滞，吃完大鱼大肉油腻不消化，喝它立马清爽。决明子润肠通便、清理体内垃圾，改善便秘型肥胖。菊花清热降火，中和食材温性。长期久坐、肚子硬胀、大便不通、油脂过高的人常喝，肠道干净、代谢加快，赘肉慢慢变少。

三、茯苓薏米祛湿刮油茶

食材

茯苓10克、炒薏米15克、赤小豆10克

制作过程

薏米提前干锅翻炒至微黄，去除寒性。所有食材洗净，放入锅中加水，大火烧开转小火煮20分钟，煮出浓郁茶汤即可饮用。坚持每天一杯，湿气重虚胖体质非常适合。

养生作用

很多人的胖是湿气虚胖，肉松软、肚子鼓、浑身沉重、早上脸肿。薏米、赤小豆利水祛湿，快速排出体内滞留水分湿气。茯苓健脾祛湿，从根源改善脾虚生湿。湿气一除，身体代谢自然变快，虚胖水肿慢慢消退，体态越来越轻盈，非常适合常年减不下的湿气胖人群。

四、大麦橘皮解腻茶

食材

炒大麦20克、橘皮5克、玫瑰花3朵

制作过程

炒大麦、橘皮洗净，放入锅中加水煮10分钟，最后放入玫瑰花焖3分钟即可。茶汤麦香浓郁、清香好喝，不苦不涩，日常代替白开水即可。

养生作用

这道茶温和刮油不伤脾胃，适合肠胃弱、不敢喝寒凉减脂茶的人群。炒大麦消食解腻、健脾和胃，能快速化解三餐油腻，防止脂肪堆积。橘皮理气消胀，改善饭后腹胀、小肚子凸起。玫瑰花疏肝理气、促进循环。长期饮用，肠胃通畅、代谢稳定，不容易囤积赘肉，体态紧致不臃肿。

提醒大家，这几款刮油茶饮清脂、祛湿、通便、燃脂效果很好，体重偏瘦、脾胃虚寒、容易低血糖的人不要喝，越喝越瘦。适合久坐大肚腩、湿气重、油腻吃得多、虚胖水肿的朋友，坚持喝一周，身体清爽、肚子扁平、腰围变小，轻松摆脱中年臃肿体态。