冬天手脚冰凉的姐妹看过来！医生教我3个动作，每天5分钟，穿单裤也不冷！
发布时间：2026-01-31 20:00 浏览量：3
我以前冬天手脚冰凉到什么程度？暖水袋放脚边，早上起来脚还是冰的！医生朋友教我３个动作，坚持了１个月，现在穿单裤都不冷了！
搓手心１分钟：
双手交叉搓，搓到发热为止（促进血液循环，比喝热水管用１０倍！）
按足三里２分钟：
膝盖下方３指处，按的时候酸胀感越强，效果越好（提升阳气，姨妈痛都缓解了！）
踮脚尖２分钟：
每天踮脚尖１０次，每次坚持１０秒（改善宫寒，我现在来姨妈再也不用请假了！）
搭配这个食疗方绝了：
红枣桂圆茶
（红枣３颗＋桂圆５颗＋枸杞１０粒，每天１杯），坚持喝１周，脸色都红润了！
⚠️避坑提醒：
别用暖宝宝贴腹部！会烫伤皮肤（我去年就贴红了一片，疼了好几天）
睡前别喝太多水！会加重手脚冰凉（亲测有效，现在睡前只喝半杯温水）
#印度暴发尼帕病毒疫情#
姐妹们，你们冬天手脚冰凉吗？试过哪些缓解方法？快来评论区分享分享，说不定能找到更适合自己的办法哟！