“即刻滋补”成新宠 年轻人掀起“精细养生”热潮

□ 本报记者 张娟娟

美晴和孩子享受美味健康早餐。 张娟娟 摄

随着健康意识的日益增强，年轻人正逐渐成为养生消费的主力军。他们摒弃了传统的“奶茶不要奶，可乐加党参，破洞裤里穿秋裤，啤酒杯中泡枸杞”等“朋克养生”方式，转而追求更为精细和即时的滋补方法。

从练金刚功、八段锦提高免疫力，到日常食用保健品和“轻养生”零食，再到饮用富含中医药成分的养生茶饮，以及购买艾灸仪、按摩仪等各种各样的养生用品，年轻人的养生手段愈发多样且注重实效。

资深养生达人美睛，是这一趋势的生动写照。她深信药食同源的理念，通过精心搭配日常膳食，不仅满足了味蕾，更达到了养生的目的。

为了养生，美睛购入五六种养生锅，家中每日三餐食材丰富，绿叶菜、薯类、优质蛋白、豆制品、菌类、坚果、水果一应俱全，且都经过严格筛选，烹饪方式也极为讲究，无一不体现出她对养生的精细追求。她感叹道：“在繁忙的工作之余，为自己和家人准备一份精心搭配的美食，幸福感满满的。”

据美睛粗略估算，每月养生花费不菲，但身体状态的显著改善让她觉得一切投入都是值得的。“掉发减少了，皮肤更加光滑红润，整个人轻盈有活力，免疫力提高很少感冒。”

在年轻人眼中，养生不再是老年人的专属，而是逆袭成为新潮又刚需的生活风尚。伴随国民健康意识攀升，“健康中国”战略引领下的中式养生，已然成为大众普遍的生活方式。

记者走访发现，很多年轻人因为工作和生活节奏加快，担心身体的亚健康问题影响生活质量，促使他们早早地加入养生队伍，关注保健信息。

事业单位职员张宝艳的办公桌上，益生菌冻干粉、维生素、胶原蛋白饮等，她最近青睐的几种养生品整齐排列着。“每月在保健品上花费600多元，养生零食、茶饮也没少买。内外兼修同样重要，最近我还痴迷八段锦。”未满30岁的她笑言，感觉自己生活方式似乎有老年化趋向了。同事赵小慧最近也爱上了“轻养生”，她给自己购入了一套可加热的艾草坐垫，每天早上还会跟着张宝艳一起练习八段锦。“以前总是手脚冰冷，这两个养生项目加持，身体很快就热起来了。”赵小慧说。

“轻养生”产品备受年轻人追捧。走进各大商场及零食店，养生芝麻丸、枸杞原浆、养生茶包、即食燕窝等“轻养生”产品琳琅满目，风头甚至盖过薯片、可乐等零食，正在一家零食店选购健康小零食的“00后”李晨告诉记者，“这些产品既能当零食吃，又营养健康，还方便携带，出游、居家皆相宜，是家中必备。”

美睛还慷慨分享了自己的健康心得：“规律作息，饮食规律，调整好心态，放慢节奏，听轻快的音乐，适当参加体育锻炼，多晒太阳，动静结合。在大健康时代下，希望大家都能拥抱健康生活。”她的这番话不仅体现了年轻人对养生的热情与追求，也为更多人提供了健康生活的灵感与指引。