大热天穿棉裤养生？医生提醒

随着健康养生知识的普及，

各种养生方法层出不穷，

其中不乏一些引人争议的做法，

比如“热天穿棉裤养生”。

这一行为在某社交平台流传甚广，

不少网友跟风效仿。

这也让人产生了疑惑：这么热的天，

穿着厚重的棉裤真能达到养生的效果吗？

夏天穿棉裤养生引跟风

当前，正值“秋老虎”发威时节，大范围高温又再次燃起来，不少人直呼太热了。但在多个社交网络平台上，竟有不少网友晒出“夏季养生棉裤”或“打卡穿棉裤养生”等分享笔记，相关笔记超3万多篇。

在某社交平台上，一博主称自己穿棉裤养生118天，由于天气变热，棉裤重量从8两减少到6两。当有人咨询穿棉裤后身体发生的变化，该博主回复，自己手脚变热，身上有些部位消水肿，脚部不脱皮，手肘膝盖可以见风。此外，肚子也不会胀气。

另一位博主发帖称，棉裤要二两起步，越寒越要穿厚点，同时配上棉袜和棉鞋。对于为什么夏天穿棉裤，该博主还解释，不少人上热下寒，如果下暖了，上面就会变凉，就能睡好，不烦躁，老寒腿也会在不知不觉中变好。

记者也随机翻阅了多条笔记，发现不少博主都是拍摄一张在家穿棉裤的照片，文案突出穿棉裤的好处。评论区会有网友咨询棉裤购买方式，博主则表示私聊告知。也有一些网友发出疑惑：这么热的天，穿着厚重的棉裤真能达到养生的效果吗？

并非普遍适用的养生法

安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）主任医师朱才丰认为，中医养生强调“顺应自然”，即根据季节、气候的变化来调整生活习惯和穿着，以达到人与自然的和谐共生，夏天穿棉裤并非普遍适用的养生法，应持谨慎态度，不可盲目跟风。

“夏天气温高、湿度大，人体阳气外浮，毛孔张开，以散热排湿为主。此时，穿着过于厚重的衣物，如棉裤，会阻碍汗液的蒸发，影响体温调节，甚至可能导致中暑、热射病等严重后果。”朱才丰说，在门诊中确实有部分老年人自觉身体沉重，腰脚冷得像坐在冷水中，这是由于寒湿留滞于腰部，导致肾阳不足，建议咨询专业医生，在医生指导下进行治疗和调养。

出伏后暑气仍未消，在追求健康养生的道路上，应理性思考，科学选择适合自己的方式。朱才丰提醒，在天热时，应选择轻薄、透气、吸汗性好的衣物，帮助身体快速散热，减少汗液积聚，预防皮肤病和感染。

“虽然不必穿棉裤，但对于老年人或关节炎患者，适当注意关节保暖是有益的。可以选择佩戴薄型护膝或轻薄长裤，既不过于闷热，又能给予关节一定的保护。”朱才丰表示，后背是人体阳气的出口，也是风寒邪气最易侵入的地方，也应注意保暖。

“养生更重要的是饮食调理，多吃清淡、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、粗粮等，以增强身体免疫力，抵御高温带来的不适。适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，但应避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑。”朱才丰提醒，早卧早起，保持良好的睡眠方式也有助于保养阳气。

记者 邵晓杰 通讯员 王津淼