立客到：秋分养生，精选SPA助您调和身心

【秋分的定义】

二十四节气之第十六个节气，

秋季第四个节气。

秋分这天正好在秋季90天的中间，

“分”即为“平分”、“半”的意思，

除了指昼夜平分外，

还有一层意思是平分了秋季。

【秋分三候】
一候雷始收声
古人认为雷是因为阳气盛而发声，

秋分后阴气开始旺盛，

所以不再打雷。

二候蛰虫坯户
由于天气变冷，

蛰居的小虫开始藏入穴中，

并且用细土将洞口封起来

以防寒气侵入。
三候水始涸
由于天气干燥，水汽蒸发快，

所以湖泊与河流中的水量变少，

一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

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养生建议

着装方面

秋分后，气温下降明显，早晚温差大。大家要注意及时增添衣物，尤其是腹部、脚部等部位的保暖。可以选择长袖衬衫、薄外套、长裤等，避免着凉。

情绪方面

秋季容易让人产生悲伤的情绪，我们要注意调节自己的心情。常笑可以宣肺，让心情更加舒畅。可以多和朋友家人交流，参加一些有趣的活动，保持积极乐观的心态。

保健方面

秋分时节，可以通过穴位按摩来保健身体。比如按摩迎香穴、肺俞穴等穴位，可以起到畅肺气、强健肺的作用。按摩时要注意力度适中，每天坚持按摩几分钟，效果会更好哦。

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