半个月瘦了 15 斤，清爽刮油，裤头都松了一截，掉秤太快啦！

早上着急换衣服的时候，手指无意中拉了下裤子，然后就愣住了——以前勒得很紧，现在竟然变得宽松松弛，可以轻松插入两个手指！秤上显示的数字比半个月前减少了15斤，全身变轻了，穿衣服不再勒身体，在镜子中看到自己的模样也柔和了许多，真的很好！

有这样的变化，全靠我自己每天喝一杯芹菜苹果黄瓜汁，没有什么高深莫测的秘方，就是三种简单的食材，榨一榨就可以喝了，但是它给我带来的减肥效果，却是实实在地感受到了。

首先跟大家直言不讳地说一句，以前我对“绿汁”很害怕，觉得它味道寡淡、涩口，喝一口就想吐。但是这款不一样的，芹菜要选最嫩的芯，苹果要挑脆甜的，榨出来是淡淡的青绿色，看着就很清爽。

一口咬下，首先是脆甜的苹果在口中炸开，然后是清新的黄瓜带来回甘，再之后是芹菜的清香，不刺激人反而能中和甜味，喝完整个人都觉得通透了，比喝冰水更解渴，比奶茶更解腻，即使是在夏天也不觉得胃寒，越喝越喜欢。

芹菜两根（有叶子的更脆）、苹果一个、黄瓜一根、凉白开两百毫升

1，处理食材：所有的食材都洗干净，芹菜切成小段，不用撕筋（撕了就没有那种清脆的感觉了）；苹果带皮切块（带皮吃比较有饱腹感，也不浪费）；黄瓜不用去皮，直接切块就可以。

2. 开榨：将所有的食材放入榨汁机或者破壁机中，加入200毫升凉白开，想要喝得凉一些的话可以加几块冰块，胃比较娇气的朋友可以用温水代替，怎么舒服怎么来。

3、结束：打果蔬汁四十秒左右就可以了，不过大家需要注意！不要过滤掉渣滓，榨出的渣子要一起喝下，喝起来沙沙的，饱腹感很强，喝一杯可以一上午不想要零食。

不要空腹喝，喝了之后会感觉胃里空荡荡的不舒服，最好的时间段是早上九到十点或者是晚饭前半小时，喝完整个人都会精神抖擞，吃饭的时候也不会暴饮暴食。

赶紧收藏起来，否则等到你刷着刷着就会找不到！把这件事告诉天天嚷嚷着要减肥却又管不住自己吃外卖、喝奶茶的人，告诉她：不用苦修，每天一杯绿果汁，两周之后就能发现腰围缩小了很多！