不饿肚子！开水泡2组食材，我8周瘦11斤，大肚腩平了裤子松2个码

我是湖北小敏，土生土长的湖北姑娘！160cm身高，体重132斤，不算胖但那松垮垮的大肚腩太拉垮——穿连衣裙显臃肿，穿紧身衣勒得喘不过气，就连拍照都得找角度遮肚子。试过节食饿到腿软，跑步机跑了3天就放弃，体重没降还反弹3斤，真是欲哭无泪！

后来听老家做月嫂的阿姨说，两种家常食材开水泡着喝，能刮油瘦腹，抱着死马当活马医的心态坚持8周，体重降到121斤，腰围从82cm缩到73cm，以前穿不上的S码牛仔裤现在能轻松穿上，穿吊带裙也敢自信露腰，再也不用吸肚子硬撑！分享给想瘦肚子的朋友，食材超市3块钱能买一堆，做法简单到不用动锅。

1. 山楂+炒麦芽：刮油消积“黄金搭”，吃得多也不怕

在我们湖北老家，山楂和炒麦芽是家家户户的“消食宝贝”，菜市场干货摊5块钱能买一大包，够喝3个月。取3颗干山楂、一小撮炒麦芽（约5g），沸水冲泡后焖15分钟，酸甜可口，比酸梅汤还解腻。

我小姨是社区医院的营养师，她告诉我，山楂能开胃消食、分解油脂，炒麦芽能健脾化积、促进消化，特别适合爱吃烧烤、小龙虾，总觉得肚子胀的人。我闺蜜是吃货，顿顿离不开重油重口，坚持喝这个茶+晚餐不吃主食，7周瘦了8斤，腰围减了6cm，以前的“游泳圈”都小了一圈。我之前每天晚上都想吃宵夜，吃完肚子胀得睡不着，喝这个茶10天左右，宵夜瘾少了，排便也顺畅了，肚子慢慢就不那么鼓了。

2. 茯苓+赤小豆：祛湿消肿“老偏方”，虚胖肚必试

我们南方湿气重，很多人肚子大是虚胖、水肿导致的，茯苓+赤小豆泡水是奶奶传下来的祛湿方。取一小片茯苓、一小把赤小豆（约8g），提前用温水泡30分钟，再用沸水冲泡20分钟，味道清淡，加一勺蜂蜜调味更顺口。

我楼下的李姐，45岁，之前肚子圆滚滚的，总说浑身乏力、脸肿眼肿，听我分享后，坚持喝这个茶+每天晚饭后散步30分钟，8周腰围从93cm降到84cm，体重减了7斤，整个人看着精神多了。

她跟我说，现在早上起来脸不肿了，身体也轻快了，再也没有黏腻的感觉。茯苓能健脾祛湿、利水消肿，赤小豆能清热利湿、排毒养颜，两者搭配，对久坐的“办公肚”、爱吃甜食的“虚胖肚”特别友好，帮着排掉体内多余湿气，肚子自然就平了。

最后提醒大家，这俩都是家常食材搭配，不是减肥药，想效果翻倍，得搭配清淡饮食（晚餐多吃蔬菜、少吃油炸和甜食）和适量运动（哪怕每天散步30分钟、做5分钟拉伸）。我就是每天换着喝1杯，晚饭少吃主食多喝汤，周末去爬山或者跳绳，8周瘦了11斤，肚子平得穿紧身衣都没压力。

你们有什么瘦肚子的小妙招？欢迎在评论区分享呀！