指压板慢跑打卡第36天，裤腰松了，腰围变小了

今天周日，今天运动完美结束，周末时间很充足，早上孩子要去补课，他走了我本来还想睡个回笼觉，结果却半天睡不着，干脆起来锻炼，难得有这个好机会，所以今天就运动了两次，也是第一次大清早的锻炼，平时早上紧张的都没时间锻炼。

早上空腹运动62分钟，热身3分钟，指压板慢跑32分钟，拉筋板15分钟，滚轮12分钟，想着晚上还要继续锻炼，其他的动作就暂时没做。

晚上运动75分钟，热身3分钟，指压板慢跑30分钟，拉筋板14分钟，滚轮12分钟，金刚趴13分钟，后躺拉伸大腿3分钟。

前几天买了一条瑜伽裤昨天刚收到，蜜蜂黄的，很鲜艳的颜色，以前运动锻炼的裤子都是深色的，黑色居多，从来没穿过这么亮的颜色，这次也想尝试一下，专门挑了这个颜色，鲜艳的颜色能更准确的看到运动效果，深色本身就显瘦，很容易欺骗人的眼睛。

今晚上运动就换的新买的裤子，很合适，没想到这么亮的颜色穿上倒是非常好看，果然能很好的看到身材的优缺点，这样运动一段时间，效果应该看的更清楚。

最近我能清楚的感觉到裤腰松了，平时常穿的那几条裤子都是，皮带扣子扣紧了一个扣眼才刚好，腰围应该小了点。

当时刚开始锻炼的时候，就听人说指压板慢跑对减大肚腩很有作用，如果你腰腹部肉比较多，指压板慢跑效果是最好的。

其实我的腰上没肉，腰算是很细的，我体重偏胖基本都是因为下半身，腿和臀部的肉有点多，只是到现在慢跑一个多月，没想到体重下降了五六斤，腿和臀部看不出什么变化，却还是腰围变化最明显的。

我想这个我会继续坚持跑下去，这个真的是成本最低也最方便的运动方式了，特别是冬天，早晚两头都是又黑又冷的，出门运动确实太受罪，反正我是没有那个毅力每天去坚持跑步，现在在家也能轻轻松松跑步，我觉得真的很好，好像为我这个懒人量身定做的一样。

我每天早上都很期待最新的体重数据，看着这一个个变化的数字，是欣喜也是满足，离我的目标越来越近了，加油吧！

今天早上空腹称体重是52.90公斤，终于又回到53公斤以下了，希望尽快迈过这个坎，53公斤好像我的一个劫一样，每次总是在这里反反复复，有点想不通。

今天是第一次一天之内运动了两次，运动量有点大了，不知道明天体重会是多少呢？期待(*^o^*)