小腹平了，裤子松了！每天喝这碗“水”，湿气一排30天掉秤18斤！

谁懂啊！湿气重的烦恼，不止是脸上油腻腻、头发隔天就塌，更是明明饿得前胸贴后背，肚子却鼓得像怀了三个月，大腿一按一个白印子半天不消！最绝望的是，吃得跟鸟一样少，体重却像焊死的铁砣，纹丝不动！

就在我快要放弃的时候，闺蜜给我安利了她姥姥传下来的“祛湿神仙水”——赤小豆薏米水！抱着死马当活马医的心态试了三天，整个人都惊呆了！早上起床眼皮不肿了，上厕所“咻咻咻”地无比顺畅，那种堵在肚子里的胀气感消失了，小腹肉眼可见地平坦下去，轻飘飘的感觉真是久违了！

做法真的零难度，厨房小白也能秒会。关键是材料选对：一定要用细长的赤小豆，不是圆滚滚的普通红豆，祛湿力才猛；薏米最好用炒过的，寒气大减，不伤脾胃。抓两把赤小豆、一把炒薏米，冲洗干净后，用清水泡上2小时（这样更容易煮烂）。然后连水带料倒进锅里，再加足清水，大火烧开转小火，咕嘟咕嘟煲上1小时，直到豆子开花、汤色变深就可以关火了。晾到温热，滤出汤水全天喝，剩下的豆子可以当主食吃，一点不浪费。

就这么喝了大概一周，身体的变化越来越明显。以前下午必犯的困劲儿没了，整个人精神头足足的。最让我开心的是，皮肤出油少了，额头和下巴那些此消彼长的小痘痘居然偃旗息鼓了！以前紧得不行的牛仔裤，腰头那里竟然能伸进一个手指了！

我像发现了新大陆，雷打不动地每天煮一壶当水喝。30天后的清晨，我鼓足勇气站上体重秤，屏幕上的数字让我尖叫——整整轻了18斤！ 不止是体重，全身的维度都缩了一圈，尤其是腰和背，穿衣服有了好看的线条，朋友见面都问我是不是去健身房请了私教。

后来专门做了功课，赤小豆在中医里被称为“心之谷”，利水消肿、健脾祛湿的能力特别强；炒薏米则能清热排脓，把身体的湿毒热毒通通赶出去。它俩搭配，就像给身体安排了一场深度“大扫除”，把滞留的废水、垃圾清走，浮肿虚胖自然就消退了，瘦下来是水到渠成的事。难怪感觉身体从内到外都变清爽了，连口气都清新了许多。

如果你也正在为虚胖、水肿、湿气重而烦恼，真的别再盲目节食了！试试这碗几乎零成本的“刷油水”，给身体一个温和而彻底的清理，迎接那个更轻盈、更精神的自己吧！

温馨提示：赤小豆薏米水利水效果较好，建议白天饮用。孕妇、经期女性及体质特别虚寒的人群请避免。煮水时加入几片生姜或几颗红枣，可以更好地平衡属性，适合大多数人长期调理。