冬天能给娃戒尿不湿？按月龄+方法来，宝宝不尿床不依赖

冬天一到，不少家长就犯了难：“天气这么冷，到底能不能给宝宝戒尿不湿啊？”“脱了怕尿裤子着凉，不脱又怕宝宝依赖上，越大越难戒”“北方有暖气还好，南方没暖气，换裤子都冻得慌”。作为一个带过娃、还帮不少宝妈解答过育儿难题的过来人，今天就好好跟大家聊聊冬天戒尿不湿的那些事儿，结合权威指南和真实案例，给大家一套能直接用的方法，既不委屈宝宝，也不让家长瞎忙活。

先给大家说个真实案例，是我之前遇到的一位二胎妈妈。她家里老大现在5岁了，还天天晚上尿床，让她特别头疼。后来聊起来才知道，当初带老大的时候，她听信了一些西方带养理念，说把屎把尿会导致宝宝髋关节出问题，所以从来没给老大做过任何二便训练，尿不湿一直穿到3岁多。结果呢？老大不仅没像说的那样“自然学会自主排便”，反而因为长期依赖尿不湿，膀胱和盆底肌没得到锻炼，现在5岁了还控制不好排尿，晚上经常尿床，孩子自己也觉得不好意思，妈妈更是悔不当初。

有了老大的前车之鉴，这位妈妈带二宝的时候就格外谨慎。二宝是个女宝，10个月大，她听我说女宝6个月就可以开始把屎把尿，进入冬天前白天已经训练得不错了，可一到冬天就犯了愁：南方没暖气，总不能让宝宝光着屁股等排尿，可一直穿尿不湿又怕之前的训练白费，宝宝再次依赖上。其实很多家长都有这样的困惑，冬天戒尿不湿不是不行，关键是看宝宝的月龄、家里的环境，还有用对方法。

首先得明确一个核心问题：冬天到底能不能给宝宝戒尿不湿？答案是：分情况。如果是北方有暖气的家庭，室温能保持在20℃以上，宝宝也达到了戒尿不湿的条件，那在家里完全可以尝试脱掉尿不湿，进行如厕训练；但如果是南方没暖气的家庭，室温低，宝宝尿裤子后换衣服容易着凉，那就别硬来，先以保暖为主，把戒尿不湿的时间往后推迟几个月也没关系。不过这里要注意，不能戒尿不湿不代表不能做准备，冬天同样可以通过正确的方式，让宝宝不依赖尿不湿，为后续戒断打基础。

可能有家长要问了：“那宝宝多大可以开始做二便训练，为戒尿不湿做准备呢？”这里给大家参考2025年《中国婴幼儿排尿排便训练和尿不湿合理应用指南》的建议，这个指南可是权威依据，大家可以放心参考：女宝宝6月龄、男宝宝9月龄就可以开始把屎把尿了，宝宝1岁以后要正式进行如厕训练，这样等到宝宝进入幼儿园时，基本就能实现完全自主排尿排便控制了。

为什么要按这个月龄来呢？很多家长担心把屎把尿会伤害宝宝，其实只要方法正确，完全不会有问题。6月龄后的女宝、9月龄后的男宝，身体发育已经到了一定阶段，盆底肌和膀胱的感知能力开始形成，这时候进行适当的把屎把尿训练，能帮助宝宝建立大脑与盆底肌的神经连接，让宝宝慢慢学会感知尿意和便意，而不是一直依赖尿不湿“有尿就排”。反之，如果一直不给宝宝做训练，尿不湿穿到2岁以后，宝宝长大后遗尿的风险会大大增加，就像前面案例里的老大一样，后悔都来不及。

那冬天不能完全戒尿不湿的情况下，怎么让宝宝不依赖呢？这里给大家分享一个超实用的方法，也是我当初给那位二胎妈妈建议的：把拉拉裤当成宝宝的小内裤来穿。什么意思呢？就是平时给宝宝穿上拉拉裤，但不是让它用来兜屎兜尿，而是当宝宝表现出想排尿、想大便的信号时，比如突然安静下来、双腿夹紧、扭动身体，就赶紧把宝宝抱起来，脱掉拉拉裤，给宝宝把屎把尿，排完之后再把拉拉裤穿回去。这样做既能避免宝宝尿裤子着凉，又能让宝宝保持“有便意就及时排出”的习惯，不会因为穿了尿不湿就随意排尿，从而减少对尿不湿的依赖。

可能有家长觉得这样太麻烦，“穿了又脱，脱了又穿，还不如就让宝宝直接尿在尿不湿里”。但你想想，现在麻烦这一会儿，是为了以后让宝宝能顺利戒断尿不湿，不用面临三四岁还穿尿不湿、甚至尿床的问题，其实是在省大事。而且习惯成自然，刚开始可能需要时刻留意宝宝的信号，过一段时间你就会发现，宝宝的规律很容易把握，操作起来并没有那么难。

除了这个核心方法，还有几个二便训练的细节，大家一定要注意，这些都是我结合自己带娃经验和权威建议总结的，照着做就能少走弯路。

第一，把握好把尿的时间节点。不用一直盯着宝宝，只要抓住几个关键时段就行：早上起床后，宝宝经过一夜的睡眠，膀胱里肯定有尿，这时候把尿成功率最高；喝奶或吃饭后20-30分钟，食物和水会刺激肠胃和膀胱，宝宝大概率会有尿意或便意；洗澡前后，洗澡前把一次尿，避免宝宝洗澡时尿床，洗澡后宝宝身体放松，也可以再尝试把一次；晚上睡觉前，这是最重要的一次，能减少宝宝夜间尿床的概率。

第二，控制好把尿的时间。每次给宝宝把尿，时间不要太长，控制在2-5分钟内就好。如果超过5分钟宝宝还没排尿，就别再强迫了，把宝宝放下来，等下一个时间节点再试。强迫宝宝排尿不仅没用，还可能让宝宝产生抗拒心理，以后一看到你要把他就哭闹，反而适得其反。

第三，训练要循序渐进。不要想着一口吃个胖子，尤其是冬天，更要慢慢来。建议先从下午时段开始训练，下午气温相对高一些，宝宝活动量也大，尿意和便意相对规律，持续1周左右，看到宝宝能主动配合、成功率较高后，再慢慢扩展到上午和晚上。这样宝宝适应起来更容易，家长也不会因为频繁失败而焦虑。

第四，多鼓励，少指责。宝宝刚开始学习自主排便，肯定会有失误，比如把尿的时候没排，刚穿好拉拉裤就尿了，或者把屎拉在了裤子里。这时候家长千万不要指责宝宝，说“你怎么这么不听话”“这点小事都做不好”，宝宝的心理很脆弱，指责只会让他害怕，更加抗拒训练。正确的做法是温柔地告诉宝宝“没关系，下次我们早点来，一定能成功”，如果宝宝成功自主排便了，就及时表扬他“宝宝真棒，已经能自己控制小便了”，宝宝感受到鼓励，会更有动力配合训练。

这里我还要分享一下自己带娃的经历，我家娃是男宝，当初就是9月龄开始把屎把尿，1岁左右正好赶上冬天，我们家在北方有暖气，所以白天就脱掉尿不湿，用儿童坐便器训练他，晚上还是穿拉拉裤。刚开始的时候，他也经常尿裤子，一天要换好几条裤子，但我没有批评他，每次都耐心地帮他换，然后告诉他“下次想尿尿的时候，要告诉妈妈，我们去坐小马桶”。大概坚持了半个月，他就慢慢有了规律，白天基本不会尿裤子了，晚上穿拉拉裤也很少尿床，到1岁3个月的时候，就完全戒掉了尿不湿，不管白天晚上都能自己主动说要上厕所。

反观我身边另一位朋友，她觉得把屎把尿麻烦，一直让宝宝穿尿不湿到2岁多，等到想戒的时候才发现，宝宝根本不知道自己要上厕所，总是尿裤子，而且因为长期依赖尿不湿，膀胱容量小，尿频尿急，训练了大半年才慢慢好转，比早训练的宝宝多花了不少功夫。所以说，二便训练真的是宜早不宜迟，按月龄开始，用对方法，宝宝学起来快，家长也省心。

还有一个常见的误区，很多家长觉得“宝宝还小，等他大一点自然就会了”，其实这种想法是错误的。宝宝的自主排便能力不是天生的，需要通过训练来培养。就像我们学走路、学说话一样，需要家长的引导和帮助，才能慢慢掌握。如果一直让宝宝依赖尿不湿，他的膀胱和盆底肌得不到锻炼，感知尿意和便意的能力就会退化，等到年龄大了再训练，难度会大很多，还可能出现遗尿、尿频等问题。

另外，家长还要注意，不要盲目跟风西方的带养理念，每个国家的宝宝体质、生活环境都不一样，不能一概而论。西方宝宝大多穿尿不湿到3岁左右，但他们的生活环境、饮食结构和我们不同，而且很多西方家庭会更早进行如厕训练，并不是完全放任不管。我们要结合中国宝宝的实际情况，参考权威指南，再根据自己宝宝的发育情况，选择合适的训练方式，这样才是对宝宝负责。

最后再总结一下：冬天给宝宝戒尿不湿，北方有暖气可按需尝试，南方没暖气先以保暖为主，但不管能不能戒，都可以从宝宝6月龄（女宝）、9月龄（男宝）开始进行二便训练，把拉拉裤当小内裤，便前脱、便后穿，把握关键时间节点，控制把尿时长，循序渐进，多鼓励少指责。这样既能避免宝宝依赖尿不湿，又能为后续顺利戒断打下基础，还能降低宝宝长大后遗尿的风险。

其实带娃就是一个不断学习、不断调整的过程，没有绝对正确的方法，只有最适合自己宝宝的方法。你家宝宝现在多大了？有没有开始进行二便训练？冬天带娃戒尿不湿，你还遇到了哪些问题？欢迎在评论区留言分享，我们一起交流探讨，帮宝宝顺利度过这个关键期！