一杯“通便水”！解决了我5天的库存，一下排空真爽，裤头都松了

说实话，便秘这事儿，谁没遇过几回？

五天不上厕所，肚子鼓得跟小皮球似的，裤腰带都勒得难受，完全没劲。

试过各种方法，什么香蕉、酸奶、火龙果，硬是憋着不来，心里那个急啊。

后来我闺蜜给我推荐了一个特别简单又管用的“通便水”，就是雪莲果加黄瓜。

动作快，特别适合像我们这种平时生活忙，肠道又爱罢工的人。

具体干货做法来了：

1. 准备好材料

半根雪莲果（看着像瘦版红薯，去皮后果肉白里透亮）

半根黄瓜（去皮更好喝）

200毫升凉白开

喜欢甜口可以加一点蜂蜜

2. 制作步骤

雪莲果切块后泡在水里防变色

黄瓜切块

把雪莲果和黄瓜一起放破壁机，加入凉白开

启动果蔬模式，打1分钟

如果喜欢甜一点，最后滴点蜂蜜，没加也挺好喝

3. 喝法和注意

一大杯咕嘟咕嘟喝下去

大概一个小时后肚子会开始“叽里咕噜”，赶紧准备上厕所

第一次喝建议量减半，肠道需要适应

为什么有效？

雪莲果里富含果寡糖，肠道里的益生菌就靠它吃饭，活力满满；黄瓜补水又补纤维，双管齐下帮你快速清空堵塞。

比起市面上的泻药，温和不刺激还便宜，家里常备两根雪莲果就够了。

试过之后，我那紧绷了好几天的裤头，瞬间松了好多，整个人轻松得轻飘飘，肚皮都瘪下去了。

便秘的时候喝一杯，这“肠道急救法宝”真的绝了。

推荐你们试试，吃法超级简单，不用复杂技巧，材料也好找。

解决便秘，轻松迈出第一步。

赶紧做起来，下次便秘别再忍！

一杯通便水，肠道轻松见效，裤头松了才是真的爽！