江苏11月冷空气携降温杀到，秋裤该穿了？这些“秋冻”禁忌别踩坑

江苏的秋天要“变脸”了！11月1日前后较强冷空气即将横扫全省，气温直降3～6℃还刮大风，但好消息是，本周秋光正好，赶紧抓住晴好天气出门浪～ 不过保暖攻略得先备好，这几件事做错要遭罪！

先看本周天气“剧本”：典型的“两头晴中间雨”，除了10月30日有次降水，其余时间都是晴好天气给足面子。但早晚温差已经拉满，今天最低温只有10～11℃，早上出门穿短袖的人，中午晒暖、傍晚冻得缩脖子的反差感，江苏人怕是都要体验一遍。

说到保暖，“秋冻”绝对是近期热议话题。有人硬扛低温说“能增强抵抗力”，有人早早穿上秋裤被笑“太怕冷”。其实“秋冻”不是瞎冻——它是让身体循序渐进适应降温，确实能提高抗寒能力，但4个部位绝不能冻：腹部受凉易犯胃病，双脚冰凉会拖垮全身抵抗力，脖子受凉可能引发感冒，肩膀受寒更易诱发关节痛 。

这6类人更是压根不适合“秋冻”：慢性胃病患者、心脑血管病人、呼吸道疾病患者、关节炎患者、糖尿病患者，还有虚寒体质的女性，盲目挨冻只会加重病情 。别硬撑了，秋裤该安排就得安排！

划重点：气温降到10℃以下，秋裤必须穿起来。老年人、关节炎患者哪怕没到这温度，只要感觉双腿冰凉，就得赶紧穿上“暖暖的幸福”。但秋裤可不是随便买的——爱美的小伙伴别再执着紧身款，太勒会阻碍血液循环，纯棉材质才是王道，透气吸湿还亲肤，版型选宽松有弹性的，活动起来更舒服。要是想更保暖，选含30%以上腈纶的混纺款，轻薄又暖和。

更关键的预警在后面：11月刚开局，较强冷空气就要“搞事情”，全省大部分地区气温跌3～6℃，风力也会明显增大。淮北地区之后甚至可能摸到-1℃的低温，羽绒服可得提前从箱底翻出来了。

好在冷空气登场前，苏州这周的天气堪称“天花板”，晴好为主，气温平稳。趁着这波秋光正好，赶紧约上家人朋友出门走走，毕竟等冷空气一来，想晒晒太阳都得看运气。

最后划个重点：本周晴好抓紧玩，早晚添衣别偷懒，10℃以下秋裤穿，宽松纯棉是首选，6类人群别“秋冻”，11月降温早防范。江苏人，这份保暖攻略赶紧存好！