不穿衣物睡觉，皮肤容易“不舒服”？这几类人需谨慎

睡眠是每个人的一种自然的生理需求。白天工作和生活需要消耗身体的能量和体力，所以必须有足够的睡眠来恢复身体，并且在睡觉的过程中，身体的所有器官也进入休眠期，这样它们就可以保持自己的能量。

睡眠习惯有许多不同之处。例如，有些人喜欢穿着睡衣睡觉，所以自然有些人喜欢摆脱所有的限制来睡觉。通过研究发现，不穿衣服睡觉会给身体带来很多好处。

有助于美丽

皮肤表面有很多毛孔，而且它们也一直呼吸，不断产生分泌物，不穿衣服睡觉，使皮肤密切接触空气，使代谢垃圾从皮肤排出身体更快，这样就不会粘附在皮肤表面，从而达到美容的效果。

舒缓神经，帮助睡眠

穿着贴身的衣服睡觉会给身体带来一定程度的压力，同时，身体会有明显的克制感，不穿贴身衣服能最大限度地缓解全身的紧张，从而更好地进入睡眠状态。

保护心脑血管

当穿着贴身的衣服睡觉时，它会对身体的血管产生强烈的压迫，这将严重影响血液循环，并容易导致心脑血管疾病，如高血压和动脉硬化，然而，裸睡可以帮助身体摆脱束缚，使血液循环更顺畅，从而对心脑血管疾病起到很好的保护作用。

穿贴身衣服睡觉对身体是有好处的，可这五类人尽量不要裸睡

1.哺乳期

当妈妈在哺乳期睡觉时，她与平时的情况不同，需要防止母乳溢出。对于哺乳期的妈妈来说，晚上睡觉时可以穿睡衣。

然后白天穿内衣不仅可以支撑乳房，保持乳房和乳管的血液循环畅通，还可以促进乳汁的分泌。此外，乳头在哺乳期间会变得敏感和异常。穿内衣还可以减少衣服的摩擦，保护乳头。

2.皮肤敏感人群

皮肤敏感的人容易因身体状况而敏感。如果裸睡，皮肤会直接接触被子，如果被子上有细菌，皮肤就会被感染，从而引起一系列皮肤病。

3.关节炎患者

关节炎患者转身时，被子内会进入空气，长时间后会导致关节受凉，加重病情。同时，腹部很容易感冒，第二天就会出现腹泻等一系列疾病。

4.老年人

随着年龄的增长，身体的免疫力也会大大降低，身体无法忍受外界的风寒。建议老年人尽量不要裸睡。不可避免的是，会因为从被子滑落或受到冷风而引起感冒，这会影响健康。

5.外出住宿的人

酒店里有来来往往的人。如果酒店的消毒工作没有完成，一些细菌和病毒将不可避免地被留下。

睡觉时，最好不要裸体或只穿内衣，穿自己的长袖睡衣和睡衣裤。为了防止皮肤病，最好不要穿酒店的睡衣。毕竟，酒店的卫生是未知的，自我保护是非常重要的。

只要注意在裸睡时定期换床单，正常人裸睡不会影响皮肤，这会带来一定的好处。然而，像如果想出去或者参加一些特殊的团体，不能让自己裸睡。毕竟，一些人裸睡容易造成伤害。同时，睡觉时应保持环境通风，避免因细菌过多引起的皮肤问题。