跟风最成功的一次,两个星期瘦7斤,裤头松到挂不住,掉秤太爽了
发布时间:2025-05-11 16:00 浏览量:8
以前总觉得自己是那种吃不胖的体质,170的身高,体重一直维持在100斤左右,怎么吃都没负担。
但结完婚,情况完全变了,特别是上班后,每天久坐不动,加上压力大、熬夜,哪怕吃得不多,肚子上的“游泳圈”也像吹气球一样大起来。
眼看着之前的衣服一件件穿不上,心里真的很急!
我也试过各种方法,跑步、跳绳、跟着视频跳操,出汗不少,可体重的数字就像焊死了一样,基本“纹丝不动”。
这时候才真切体会到,光靠“迈开腿”真的不行,饮食上不调整,效果肯定大打折扣。
那天蹲坑刷朋友圈,正看到一位以前也总抱怨胖的小姐妹发了几张身材美照。
配文是:“半个月瘦了10斤,全靠它,我的秘密小秘招!”
下面还晒了她吃的“秘密武器”一款豆腐汤!赶紧评论问是啥,她回复:“虾仁豆腐菌菇汤!营养好吃又掉秤!”
然后问她要到了配方做法,看看自己吃会不会也像她一样瘦下来。
【虾仁豆腐菌菇汤】
配方食材:鸡蛋 2个(140千卡)+ 虾仁 80g(48千卡)+ 豆腐 100g(76千卡)+ 蘑菇 50g(11千卡)+ 高菜 20g(5千卡)
高蛋白虾仁与豆腐提供优质蛋白,蘑菇含多种营养成分,青菜富含膳食纤维,低脂低卡,既能补充身体所需营养,又能增加饱腹感。
做法如下所示:
先将鸡蛋煎至焦黄,倒入开水煮开,加入豆腐、蘑菇煮 5 分钟,放入青菜和虾仁煮熟,加小半勺盐和白胡椒粉调味即可。
就这样我也坚持了吃了半个月,想对比对比是否真的有效果。
等我再上秤时,没想到我真的瘦了,掉了足足7斤,虽然没像她那样瘦,但也非常知足了。
再试了试之前塞不进去的牛仔裤,裤头松到挂不住。太惊喜了。
有减脂的朋友真的可以试试这款减脂汤,好吃还掉秤!