低估了吃蔬菜卷的威力，1周腰围缩小5cm，裤子都松垮了

姐妹们！最近我真的是要被镜子里的自己吓一跳！

难以置信，仅仅靠着【生菜卷】这个神奇的吃法，我竟然在一周内腰围足足缩小了5cm！之前的裤子都松垮垮的，那些曾经紧绷的牛仔裤，现在简直可以当阔腿裤穿了！

说起减肥，真是一把辛酸泪。我就是典型的梨形身材，上半身还算纤细，下半身却格外臃肿，尤其是腰间的“游泳圈”，简直是噩梦！

正当我迷茫时，闺蜜强烈推荐这款【生菜卷】，说她靠这个月瘦十几斤，皮肤都变好！我当时也怀疑，生菜卷真能又好吃又瘦？

但看到闺蜜说的效果那么好，为了能瘦，我决定也试试。结果。没想到，闺蜜说的都是真的。

这个蔬菜卷，是什么减脂餐啊，简直太棒了！

清爽鲜嫩的生菜，搭配上精心烹制的肉类和蔬菜，再淋上我独家秘制的灵魂酱汁，一口咬下去，口感丰富，味道简直好吃到说不出话来，完全没有“吃草”的枯燥感！

配方食材：生菜 1颗（73千卡）+鸡蛋 1个（73千卡）+黄瓜 半根（15千卡）+胡萝卜 半根（41千卡）+土豆 半个（27千卡）+橄榄油 5g（45千卡）≈274千卡！总共不到300大卡！
生菜高纤维促代谢，鸡蛋补充优质蛋白，黄瓜胡萝卜清爽低脂，土豆饱腹抗饿，轻食组合控热量、刮油减脂两不误！

特色做法步骤：

1.土豆胡萝卜丝炸香脆：土豆、胡萝卜擦细丝，少油小火炸至金黄酥脆，沥油备用。土豆保留部分淀粉，酥脆中带软糯感，饱腹感更强。

2.生菜烫脆保口感：生菜叶沸水烫20秒，立刻过凉水，叶片更挺括脆嫩，卷菜不易破。

3.蛋饼切丝增层次：鸡蛋打散摊成薄饼，切细条备用。蛋香细腻，搭配炸蔬菜丝，口感丰富不单调。

4.层层卷起大口啃：生菜铺底，码上炸土豆胡萝卜丝、蛋饼丝、黄瓜条，淋酱汁（做法5）卷紧。蔬菜脆、蛋香软、酱汁鲜，减脂期也能吃出满足感！

5.凉拌汁提味不增负：小米辣、蒜末、干碟料、芝麻泼热油激香，加2勺生抽+2勺香醋+半勺蚝油调匀。酸辣开胃，低盐低糖，替代高热沙拉酱！

我坚持每天午晚餐都用生菜卷代替主食，早餐正常吃，搭配水果粗粮，完全没有节食的痛苦！而且，生菜卷饱腹感非常持久，一份下肚，能管饱好几个小时！

自从吃生菜卷，我每天都期待站上体重秤，数字从未让我失望过。仅仅一周时间，体重减轻4斤，腰围也缩小了5cm！穿衣服也自信了，感觉整个人都轻盈而充满活力！

正在减脂的姐妹们，快去试试吧！我已经亲身验证，谁吃谁瘦，也期待你们变瘦变美的好消息。