冬天皮肤又干又痒？学会这几招，帮你快速缓解
发布时间：2025-01-02 10:52 浏览量：4
一到冬天，不少人都会出现皮肤干燥、瘙痒的现象，而且晚上睡觉时，一脱秋裤，那场面堪比“下雪”。
为什么到了冬天，皮肤容易又干又痒呢？
①冬天空气水分低，皮肤表面的水分容易蒸发散失，使皮肤失去水分的滋润。
②冬季皮脂腺分泌减少，皮肤的水分和油脂不足，从而变得干燥、瘙痒。
③冬天很多人喜欢用较热的水洗澡，但热水会洗去皮肤表面的油脂，进一步破坏皮肤屏障，导致皮肤更加干燥。
④长期待在暖气或空调房里面，会使皮肤水分流失加快。
皮肤又干又痒，也不必过于慌张，下面分享几个小妙招，帮你快速缓解：
1、减少洗澡次数：洗澡水温控制在40℃左右，洗澡时间也不宜过长，控制在15-20分钟即可。
2、加强保湿：洗完澡后，在皮肤还未完全干燥时，立即涂抹保湿霜或身体乳，建议选择含有甘油、尿素、透明质酸等成分的产品，效果相对更好。
3、增加室内湿度：可以在房间内多放几个装满水的水盆；也可以在室内养水生植物，例如绿萝、富贵竹等；还可以用喷壶向空气中适量喷水。
4、调整饮食：多喝水，多吃富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、草莓、核桃等。
5、避免搔抓：尽管皮肤瘙痒难忍，但搔抓可能会破坏皮肤屏障，从而加重瘙痒。因此建议通过轻轻拍打或冷敷的方式，来缓解瘙痒感。