冬天气温比较低怕冷比较正常，但夏天也怕冷，在空调房里别人只觉凉快时，自己却觉得冷，时间稍长就手脚冰凉，有些人甚至在室外也需要穿长袖长裤。如果出现这种情况，可能是肾阳虚了。那么什麽是肾阳虚？肾阳虚有哪些表现？又该如何调理呢？

什么是肾阳虚？

中医认为，肾乃生命之本，主藏精气神。肾阳是人体最重要的阳气之源，能温煦全身，促进气血运行。如果肾阳不足，就会导致温煦失职，气化失权，出现一系列的虚寒证候，称为肾阳虚证。

肾阳虚的原因有很多，比如素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等。

肾阳虚的症状表现

肾阳虚的症状表现因人而异，但主要有以下几个方面：

1、精神状态：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳。

2、体温感觉：畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉。

3、腰膝部位：腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。

4、性功能方面：性欲减退、宫冷不孕、白带清稀(女性)；阳痿、早泄、易患前列腺炎(男性)。

5、排泄系统：小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；五更腹泻或便秘。

6、呼吸系统：虚喘气短、咳喘痰鸣。

7、其他方面：听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓(男性)；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑。

肾阳虚的形成原因：

1、年高肾亏：人到中年后，肾精自然衰少，阳气虚衰。

2、久病伤肾：有些人遇到小病不去看，认为自己体质好，挺挺就好了！但肾乃生命之本，小病成疾，久病易导致肾阳不足。

3、生活无节：吸烟、喝酒、作息不规律、喜欢喝冷饮、房事过多，都可能会造成肾阳虚。

4、压力过大：受社会环境的影响，压力与日俱增，身心疲惫，消耗过多能量，直接导致肾阳虚。

如何调理肾阳虚？

肾阳虚的调理方法有很多，主要有以下四个方面：

1、饮食方面：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

2、按摩方面：按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

3、药物方面：可以考虑通过药物来进行周期性的调理，如至宝三鞭丸这类强命门之火的中成药方，方中以鹿鞭、海狗鞭、广狗鞭、蛤蚧、鹿茸、阳起石、补骨脂、巴戟天、山茱萸、菟丝子、杜仲、山药、肉苁蓉、狗脊、淫羊藿等43味天然药材为主，着重补肾，鼓动元阳。

4、生活方面：再热不要空调直吹，避免受寒；保持良好的作息习惯，不要过度劳累；适当锻炼身体，增强体质；控制房事频率，不要过度纵欲；减少吸烟、喝酒等不良习惯；保持心情愉快，释放压力。

温馨提示：

1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱。

2、用药需谨慎，中医讲究辨证论治，不同情况用药不一样，因此如有不舒服，建议最好及时去当地正规医院找专业医师面诊