明明没吃多少，腿和脸天天肿！我改了吃饭习惯，裤子慢慢松了

我今年52岁，天天在家做饭干家务。

以前身上肉松松垮垮，裤子总勒得慌。

最让我闹心的是，明明没吃多少，体重就是不动。

早上起来脸肿，眼睛像没睡醒。

下午两条腿发胀，袜子勒出一道印子。

口味还重，咸菜、酱料、外卖我都爱吃。

那时候我以为自己就是天生胖，怎么减都没用。

为了瘦，我以前真没少折腾自己。

早饭不吃，中午啃点菜叶子，晚上喝碗稀汤。

白天干活浑身没劲，到了半夜饿得睡不着。

爬起来翻柜子，半包饼干几口就没了。

好不容易轻个两三斤，吃上两顿家常饭立马涨回去。

我家老头看我这样就说。

你不是吃得多，你是吃的太咸，身体存水。

我当时还不服气，觉得盐能有多大事。

后来跟楼下老姐妹聊天，人家比我还大两岁。

以前也跟我一样肿，后来把饭菜口味调淡了。

多吃点土豆、菠菜、海带这些家常东西。

人看着一圈一圈瘦下来，精神头也足。

我就照着她的法子，慢慢改自己的吃饭习惯。

没有买啥补品，也没有去吃钾片。

就是家里做饭少放盐，少放酱油，酱料能不搁就不搁。

早上我就煮个鸡蛋，打杯豆浆，配个小番茄。

中午家里该做啥做啥，肉和菜都吃，就是先吃菜再吃饭。

晚上蒸块土豆或者红薯，炒盘菠菜，再弄个豆腐或者鸡蛋。

嘴馋了就抓把毛豆，或者吃个橙子，不再摸饼干。

饮料我也戒了，奶茶可乐不碰，平时就喝白开水。

头几天最明显的就是上厕所多。

到第五天，下午腿不胀了，袜子印子浅了。

第七天称了一下，轻了三斤。

我心里清楚，这里头大多是水，不是脂肪。

但是脸和腿看着确实小了一圈，人也清爽。

第一个礼拜掉的快，基本是身体里存的水排出去了。

别看着数字高兴，这不全是瘦。

但是水肿一消，穿鞋松了，走路也轻了。

第二第三周，体重涨涨跌跌，好几天不动也是常事。

可是裤腰慢慢松了，以前扣不上的裤子能扣上了。

晚上吃的清淡，夜里不会总想翻冰箱找吃的。

零食宵夜少吃了，自然而然就有缺口。

一个月下来，我从126斤落到118斤，少了8斤。

腰围也小了，不是饿出来干巴巴的样子。

人精神，腿轻，下午也不犯困。

我每天就出去走走，六千步左右，没跑步没跳操。

身体不肿了，不累了，不馋了，自然就愿意动。

这里我得说句实在话。

不要猛吃香蕉，不要去买钾药片乱吃。

咱们普通人，就从家常菜里补。

土豆、红薯、菠菜、海带、毛豆、番茄、橙子这些都行。

咸菜、火腿肠、重口酱料尽量少碰。

要是肾脏不太好，或者正在吃降压药、利尿剂。

千万别自己乱调饮食，先问医生。

每个人体质不一样，我掉8斤不代表你也掉8斤。

平时吃的咸、容易肿的人，变化会明显一点。

本身就不肿的人，可能就没那么快。

体重掉的快不一定真瘦，腰围变小才是实打实的。

减肥不是拼命折磨自己，把日常吃饭理顺就够了。

你们有没有明明吃不多，但是脸和腿总容易肿的情况？

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免责声明：仅属于我个人吃饭生活记录，每个人体质不一样，内容仅供参考，身体有基础疾病请遵从医嘱。