谁懂啊！三伏天暴汗后吃这4样，裤腰都松了，真不是饿瘦的

这几天真是热得我想把皮扒了。

早上睁眼那一身汗，跟刚跑完步似的，黏糊糊的。

我一称体重，嘿，居然比入伏前轻了6斤！

好多姐妹问我是不是在偷偷节食，哪敢啊，我这人一顿不吃饿得慌。

就是听了老中医闺蜜一句话：“三伏天汗流得多，钾跟着跑，不补点钾，肉都松垮垮难掉。”

我这两天就没咋正经炒菜，全是凉拌、清蒸，主打一个爽口。

今儿就把我这几天的“掉秤四件套”唠给你们听，真的绝了。

第一个，藜麦饭。

以前我减肥不吃主食，后来发现那是傻，没劲儿还暴食。

现在我就把大米换成一半白藜麦。

煮出来QQ弹弹的，嚼着特带劲，关键是饱腹感太强了。

中午吃一小碗，一下午都不带饿的，还没罪恶感。

第二个，凉拌土豆丝。

别一听土豆就摇头，那是你吃法不对！

我这是蒸熟了再拌，一点油都不放。

土豆本身就是高钾大户，还能补脾胃。

切细丝，水开蒸个五六分钟，拿出来淋点生抽、醋，撒点蒜末小米辣。

酸酸辣辣的，吸溜一口，比吃凉皮过瘾多了，关键是一口油都没有。

第三个，清炒南瓜藤。

这玩意儿菜市场两块钱一大把，我都当它是免费的。

很多人只吃瓜不吃藤，亏大了！

南瓜藤里的钾含量那是相当顶，还能刮油。

撕掉外皮的老筋，热锅凉油，拍点蒜瓣爆香，下锅大火快翻两下就出锅。

脆生生的，带着股清甜味儿，吃完感觉肚子里那堆油腻全给扫干净了。

第四个，凉拌豆腐。

这就更简单了，嫩豆腐切块，焯下水去去豆腥味。

往里加点皮蛋丁，淋上生抽、香油，撒点小葱花。

豆腐软乎乎的，蛋白质够够的，钾也不少。

晚饭我就吃这一盘，再来点黄瓜，吃得那叫一个舒坦。

说实话，这几天下来，我发现减肥真不用跟自己较劲。

天热没胃口正好，顺着节气吃，身体舒服，肉也跟着掉了。

这比天天啃草、饿得眼冒金星强太多了吧？

你们那儿三伏天都吃啥降暑又掉秤啊？

评论区唠唠，咱互相抄抄作业，这大热天的，谁也别胖着出门见人哈！