便秘的别喝西梅汁了 这碗蒸香蕉，我拉完裤子松了两指

上周五下午我差点社死。

公司厕所蹲了二十五分钟。腿麻了。隔壁小张敲门，问我是不是掉进去了。

什么都没拉出来。

怪我自己。连着加了五天班。天天外卖火锅、烧烤、麻辣香锅、螺蛳粉加辣。晚上回家就瘫沙发上。垃圾都懒得下楼倒。第三天肚子开始鼓。像个气球。牛仔裤要躺着拉链才能扣上。我老公看我在床上躺着拉拉链，笑我像个翻不过身的乌龟。

肚子里还坠。像塞了个铅球。往下沉。就是出不来。四天半了。一个屁都没放过。

网上那些招儿全试了。西梅汁，买了三瓶。红心火龙果拌酸奶，吃了两大碗。冰镇蜂蜜水，灌了两壶。屁用没有。除了多跑几趟厕所放几个空枪，啥也没发生。

半夜睡不着刷短视频。评论区一个大姐说了一句话。原文记不清了，大概意思是：“你们这些年轻人，别整那些洋玩意儿。去菜市场买一根烂香蕉，皮上长黑斑的那种。两勺熟黑芝麻。一勺纯香油。上锅蒸二十分钟。吃完喝杯温水。四十分钟后你来谢我。”

底下三百多条回复。我一条条翻。全是“亲测有效”“比开塞露还猛”“拉完肚子直接扁了”。

死马当活马医。

第二天周六一大早我就去了菜市场。卖香蕉的大姐看我专挑那种皮上长满黑斑的，一脸嫌弃。她问我：“姑娘，你这是买回去喂猪？”我说我自己吃。她用那种眼神看了我两秒。没再说话。

我拎了三根回家。花了三块五。

说说怎么做的。一根香蕉，皮越黑越好。扒皮。切成小块扔碗里。两勺熟黑芝麻，超市就有。一勺纯香油，就是家里拌凉菜那种。枸杞几颗，不放也行。我放了七八颗，看着好看点。小半碗清水倒进去。不用没过香蕉，润住碗底就行。

蒸锅水烧开。把碗放进去。盖上盖子。大火蒸二十分钟。

关火端出来。卖相是真的丑。黑芝麻糊糊混着香蕉泥，上面还飘着一层油花。看着有点像……算了不说了。但是入口真不难吃。香蕉本来就甜，芝麻香，香油香。稠稠的，像一碗养生版的芝麻糊。我两三分钟就扒拉完了。

吃完立马灌了一大杯温水。凉的？不行。必须常温或者温的。绝对不能喝冰水。

然后躺沙发上刷剧。

前半个小时啥感觉没有。肚子安安静静。我心想完了，又被骗了。

第三十八分钟的样子。肚子里突然咕噜噜响。不是那种饿的响。像有个小水怪在里面翻跟头。紧接着一股便意从脚底板蹿上来。那个感觉怎么形容呢。就像水库要决堤了。挡都挡不住。

我一个鲤鱼打挺从沙发上弹起来。拖鞋都没穿。光着脚冲进厕所。坐下。哗——毫不费力。顺顺溜溜。跟开了闸一样。前后不到两分钟。

蹲完站起来照镜子。你猜怎么着。原来鼓鼓囊囊的上腹部，肉眼可见地瘪了。我拿了卷尺量腰围。少了4厘米。那条之前要躺着才能拉链的牛仔裤，现在轻松扣上。还松了一截。

那种肚子被掏空的感觉，真的形容不出来。就好像有人把你肚子里积攒了好几个星期的垃圾、废气、脏东西，一次性全清走了。整个人轻飘飘的。走路都感觉能蹦起来。

下午给我妈也蒸了一碗。她退休以后天天在家带孙子。抱孩子抱得腰酸背痛。她也老说拉不干净。有时候蹲半天就出来几个小疙瘩。吃完大概两个小时，她给我发了条语音。语气特别激动：“闺女！我拉出来好多黑色的硬疙瘩！拉完屁股都不疼了！全身都松快了！”

这方子就一个毛病。起效太快。三四十分钟，说拉就拉。不给缓冲时间。所以千万记住。在家吃。只能在家吃。你要是上班嘴馋蒸了一碗，或者出门逛街前吃了，到时候满大街找厕所。那真是大型社死现场。我一个闺蜜不信邪，有一天中午在公司蒸了。下午两点开会，她开了一半捂着肚子冲出去。全部门都看见了。

还有几点我踩过的坑。你们别踩。

香蕉一定要熟透。皮上得有黑斑。那种带绿头的生香蕉，不但不通便，反而加重便秘。我第一回就是没注意，用了个半熟的。吃了屁都没发生。

香油必须是纯的。别用什么调和油、菜籽油、橄榄油。味道完全不对。我试过一次用花生油代替，难吃得想吐。

吃完那碗香蕉糊，马上喝温水。不能省这一步。也不能喝冰水。冰水一灌，肚子反而缩住了。

老人小孩都能吃。我家一岁半的小外甥看我妈吃，闹着要。给他舔了两口。没事。第二天也拉了。他奶奶高兴得不行。

最后说一句。这只是日常调理的食疗方。如果你已经一个礼拜没拉了，或者肚子剧痛，或者便血，别在这看文章了。赶紧去医院。我不是大夫。我就分享一个自己试过管用的土办法。

便秘的痛苦，只有经历过的人才懂。那种蹲到腿麻、额头冒汗、拉不出来又憋得慌的感觉。谁试谁知道。

今晚就去买香蕉和香油。花二十分钟蒸一碗。吃完记得准备好狂奔去厕所。

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