谈谈开胯

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我们学太极拳打太极拳听得最多的话可能就是要放松、要圆裆开胯吧。那今天就来说说圆裆开胯，一家之言，不对之处请多指正。

圆裆开胯，即是裆要撑圆、胯要打开。打开胯是一种状态，裆撑圆是目的和结果。圆裆的前提是开胯，这么说，你看对不对？

首先，何为胯？胯在哪里？中国人一说胯可能基本都懂，它是人身体里最大的一个关节——髋关节所在的一个区域的统称。但太极拳所说的胯，应该不是整个胯所在的区域，而是指腰与胯的契合之处。那裆又在哪呢？就是俗话裤裆的部位，在两胯之下，两大腿根之间，以会阴为中间点的位置。谈到裆与胯，往往都不是说的某一个点或某一处，而是一个区域，是身体这个整体中的一片局部。

其次，为何打拳时必须要开胯、要圆裆？圆裆开胯能使下盘稳固，确保身体重心转换灵活和劲力的变化传导自如，贯通上下之劲，形成整劲。

最后，如何开胯、圆裆呢？拳论有云：“裆开不在大小，即一丝之微亦算得开。盖心意一开，裆即开矣。”听听，还是一头雾水吧！真可谓会者不难，难者不会。我对这一句话理解是，开胯圆裆，首先重心意，要有开胯圆裆之意，同时在意的领导下配合以有意无意的动作，不要刻舟求剑，为了圆裆开胯而故作动作，这样的话即使你腿叉得再开也无济于事，那也算不得开裆。

这里有一个小技巧，大家练习时不妨试试：将两胯放松，裆部以会阴为中点向左右两侧横向外展，并试着寻找在前胯根与小腹之间有一种能够顺着腹股沟上下错位打滑的感觉。

再强调三遍：心意一开，裆即开矣！心意一开，裆即开矣！心意一开，裆即开矣！