太极拳的精髓：健康与快乐之道

#2024中网#骨盆，也称为盘骨，在中医学中占有重要地位，尤其在港澳台地区。骨盆位于我们系裤带下方，延伸至大腿骨上方，形状似盆，是人体的一个整体结构。它不仅是婴儿的摇篮，也是他们出生的通道，骨盆的宽度直接影响着分娩的难易程度。

太极拳的精髓：健康与快乐之道

骨盆由骶尾骨和两侧髋骨构成，分为上部的大骨盆和下部的小骨盆。成年人的骨盆通过骶髂关节、骶结节韧带、耻骨联合和骶棘韧带等结构连接。骨盆是骨骼系统的中心，支撑脊柱，协调下肢运动。

太极拳中的“似松非松将展未展”是一种独特的劲力。动作中手、眼、身法、步法都介于有力无力之间，虚实分明，形成“太极劲”。掌握这种劲力，是太极拳高级阶段的标志。只有通过长期的练习和内心的揣摩，才能达到随心所欲的境界。

太极拳的力量并非仅靠柔劲化解对手的攻势，它同样可以发力攻击。而这种力量的源头，正是骨盆。传统上称为腰胯，但实际上专指骨盆。因此，太极拳练习者若仅用腰部发力，已偏离了正确的路径。

人体最大的骨头是骨盆，太极拳正是利用骨盆来发力。在太极拳中，骨盆被称为“大拳头”，而手掌握成的拳头仅是“小拳头”，并不被过分重视。即使是力量较弱的女性，只要懂得如何开胯，利用骨盆的收束、开张和旋转来发力，也能产生惊人的力量。

骨盆的发力不易被察觉，因此对手往往在不知情的情况下受伤。这也是太极拳被视为秘拳的原因之一。许多失传的太极门派试图用气功或气劲等概念来解释这种力量。

成年人的骨盆，尤其是男性，已经硬化，其连接处的软骨也已钙化。因此，成年后学习太极拳并不容易开胯，能在两年内开胯已属迅速。学会用骨盆运动发力的同时，还需学习脊骨的“节节用力，节节贯通”。

太极拳的动作之所以缓慢，是为了练习“节节用力”。每个骨头都需要能够节节推进，而无需使用肌肉力量。如果动作不够慢，就无法感受到每节脊骨和手骨的活动，也无法准确掌握姿势和重心平衡。

太极拳被称为“筋骨拳”，因为它以筋骨发力，这与其他武术以肌肉发力不同。其他武术，如西洋拳和跆拳道，都会使特定肌肉群发达。即使是咏春拳，也会在练习者身上形成肌肉。而太极拳则要求练习者以超乎寻常的方式，细致地控制骨骼。

太极拳要求拳手能够控制全身每节骨头，因此无论对手触碰到任何部位，都能立即反击。这种反击快速而自然，体现了“全身是手手非手”的理念。太极拳是唯一一种欢迎对手攻击身体的拳法，因为每一次攻击都可能转化为反击的机会。

太极拳并不畏惧手脚快的对手，因为他们依赖的是肌肉力量，而太极拳的发力更为绵长且易于化解。此外，太极拳的发力距离极短，只需脊骨的微小转动和骨盆的收束即可，这些细微的内部动作远快于任何快速的拳脚。

尽管太极拳是一种高效的搏击技术，但它也有其局限性。例如，面对枪械或爆炸物，太极拳也无法提供足够的保护。

太极拳的精髓：健康与快乐之道

这些关于太极拳的深层知识，通常不会在书籍中找到。一方面，许多作者并不真正理解；另一方面，真正理解的人往往不愿透露，因为这些都是门派的秘密。我选择分享这些知识，并非为了揭露秘密，而是希望太极拳不会在误解中失传。我希望大家能够真正理解古人的智慧，并反思现代的一切。