跟风最成功的一次，两个星期瘦10斤，裤头松到挂不住了

每次看到同事们穿着漂亮的连衣裙，小腹平坦，曲线优美，我都好羡慕。

对于一个资深的吃货来说，要戒掉高糖高热量的美食，让我去啃水煮菜，真的太难熬了。

心血来潮坚持了几天，可能是吃的少的缘故，上厕所的时候超艰难。使出洪荒之力都无济于事，便mi的小伙伴才懂那种无力感。

蹲坑的时候刷到一个减脂美食博主在分享生菜鸡胸肉卷，造型好清新好好看哦。

博主说清脆爽口，低卡低脂低热量，酸辣好吃，说得我都馋了。

之前吃水煮菜都是单独吃，搭配混合起来口感更好，我算了一下，满满一大盘，热量才240卡。

吃2-3个就好饱吃不下了。坚持了半个月，不仅口气清新，体重也减了10斤。

我一度怀疑电子秤是不是坏了。拿出之前塞不进去的牛仔裤，裤头松到挂不住。狂喜啊。

我已成功减脂上岸，今天把这个配方也分享出来，需要的小伙伴可以试试哦。

食材有生菜、黄瓜、土豆、胡萝卜、即食鸡胸肉。

把蔬菜切成丝，鸡胸肉切长条。

土豆和胡萝卜需要提前焯水2分钟断生，生菜烫30秒后过一遍冷水，口感会更脆。

接下来就是组装啦，把食材放到生菜上面，卷起来就可以啦。

调一碗万能酱汁，调好了，蘸什么都好吃哦。

碗中放蒜末+辣椒面+白芝麻，淋上热油出香味。

加2勺生抽+2勺香醋+半勺蚝油，搅匀就可以啦。

生菜蔬菜卷蘸着酱汁吃，酸辣脆爽，口感好丰富啊。

简单快手，烫一烫卷起来就完事了，小白也不担心会翻车。

营养美味，低卡低脂，关键是很饱腹，这是减脂者眼中的一道光啊。

希望大数据能把这个减脂代餐推荐给所有正在努力减重的小伙伴，预祝大家瘦成一道“闪电”。