心跳快对心脏不好，运动会导致心率加快，为什么还要鼓励运动？

大家好，我是来自北京安贞医院的刘明岩。

1. 今天有朋友在问刘医生，心跳快对身体不好吗？运动会导致心率加快吗？为什么还鼓励运动？我觉得这是个很有意思的问题。

2. 民间有句话说：裤带越长寿命越短，心跳越快寿命越短。其实讲的就是一个人腹型肥胖不好，对寿命有影响。心跳过快对心脏不好，甚至还有心跳总次数一定，若老是持续快就提前到达终点之类的说法。当然这些只是戏称，从科学研究角度看，确实心跳越快对心脏越不好。临床上有一类病叫心律失常性心肌病，就是常年心跳快引发的心脏病。而且心跳快会加重身体负担，过快的心跳肯定不好，这好理解。

3. 运动会导致心跳加快，这是对的。为什么鼓励运动？鼓励的是每天运动半小时、一小时，而不是二十四小时都运动。所以逻辑很清楚，通过运动时心率加快、代谢加快、出汗增多，对身体循环有好处。但二十四小时都运动好吗？也做不到。

4. 有些运动员过度运动后心跳往往会呈慢性减慢，所以平均心率还是正常的。鼓励运动是鼓励有规律的科学运动。这样回答我觉得容易理解。