寒露后30天，一定要避开这3种食物！生寒又生湿，越吃越伤脾胃和阳气

有没有感受到最近的天气是越来越冷，有很多来长沙旅游的朋友，前一天还是短袖配短裤！

等到了第二天气温突降变得只有十几度，让人恨不得把棉袄裹上。

其实这正是寒露的特性，寒气来袭，从秋天转变为冬天的过程，传统上有“寒露三不吃，吃了秋不安”的说法。

这3种食物，很多都认为秋天吃是正当时的，所以吃的人很多，但是却容易生寒和生湿，尤其是深秋这30天。

如果你是寒湿体质，这3种食物建议暂时忌口。健康的人要吃也适当少吃一些。否则越吃越损脾胃、伤阳气。

寒露三不吃，吃了秋不安

一、螃蟹

秋风起，蟹脚痒。每年寒露到立冬时节是螃蟹最为肥美的时节。很多人都会在这个时候吃螃蟹。

但是要注意，螃蟹是性寒的食物，我们健康的人吃要特别注意这一点。

在生活中，我就遇到过很多这样的人，觉得螃蟹肥美好吃，就连着吃，大吃特吃，但从此以后，就总是容易便溏，大便不成型了。

这就是因为螃蟹性寒，大量食用，会损伤我们的脾胃和阳气，导致容易腹泻容易过敏。

如果是本身就寒湿重的人，吃了螃蟹会雪上加霜，身体会更加虚寒，湿气也会更严重，所以不建议吃。

二、柿子

实际上，柿子也是一味中药。王孟英在《随息居饮食谱》里面说，鲜柿能够养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。

而柿饼呢，可以健脾养胃，润肺涩肠，同时还能治一些疳症和痔疮。

但是柿子也是偏寒性的。建议：

1.不贪吃，每天1颗即可。

2.不空腹吃，也不要连皮一起吃。

3.不建议和螃蟹一起吃。

4.脾胃虚寒、寒湿体质不建议食用，越吃身体越寒湿。

5.外感咳嗽和痰湿咳嗽也不建议吃。

三、绿豆

绿豆其实是五谷之一。但是绿豆更适合夏天吃，绿豆甘、凉，入心、胃经，能清热解毒、利水消肿、消暑除烦、止渴健胃。

因为绿豆性寒，多用来解暑。入秋了，尤其是寒露后，我们普通人一定要少吃。如果脾胃虚寒、寒湿体质的人，最好是不吃。

寒露是入冬前的倒数第二个节气，背后还伴随着寒毒的到来，所以寒露也被称为入冬前最可怕的15天。

一旦被寒毒入侵，这个冬天就会格外难熬，像哮喘、心脑血管疾病、头痛等都处于高发阶段，杏林君的同事就是没注意，导致受寒感冒，难受极了。

不过贴心杏林君早就为朋友们准备好了，排寒毒秘籍，跟着杏林君往下看就是了。

朋友们可以先点亮文末的【点赞】、【在看】把这个排寒妙招收藏起来，未来15天可少不了跟着动一动，或者【分享】给朋友大家一起预防寒气入侵！

这第一步排的是我们心脏的寒毒，大家知道为什么吗？

因为寒露时节正是冷空气降临，寒毒会随着空气在不经意间就进入我们的身体。

心脏位于我们的胸腔位置，离我们的口腔、鼻腔都很接近，所以心脏会是第一个中招的地方。

在《黄帝内经》中称心为“君主之官”，为生命之主宰，统帅各个脏器。

寒毒会让心脏跳动缓慢，减少各脏腑之间的联系，同时会感觉到胸闷、气短、难受的不行，就像跳上岸边的鱼，得靠着大口吸气、大口呼气，才能好受一些。

心主血脉，寒毒会让心脏血液流动缓慢，凝滞在一起，就会让血管出现堵塞，这也是寒毒入心容易引发心、脑血管疾病的原因。

既然寒毒入心的危害性这么强，很多朋友就疑惑有没有什么驱赶寒毒，强壮心脏的办法呢？

当然是有的，过去它是杨氏太极的不传秘法，现如今才被广泛流传，它就是——撞墙功

这个撞墙功也很简单，将我们双脚打开与肩同宽，脚跟离墙面的距离大概是1到1.5个脚掌的距离。

双手环抱于胸前，胸部微微前倾，全身呈放松状态，深吸一口气，刚吐出一点气的时候，身体向后靠撞击墙面，接触位置为肩胛骨往下的部位。

腰背处于放松状态撞击，会使背部血液循环加快，血液回暖，流回心脏，胸中气机全部打通，每天练习50次左右。

在《养生四要.慎动》中就有说：“背则五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”

不过撞墙功虽好，孕妇、生理期、刚吃饭完饭、骨头不好、或者一年内有进行过大手术的患者不能练习。

有心脏病和高血压的朋友们，初期练习的时候最好有人陪同练习。

练习的时候要注意，墙面要光滑平整不能有异物，撞墙功不是真的用力去撞墙，而是要全身放松的情况下用背部去靠墙，加快血液流动，驱散心中寒气。

排完了心的寒毒我们就要接着往下走到达我们的肝脏位置，常言道心肝、心肝，这心肝为一体。

肝就是守卫君主的将军，肝一旦被寒毒入侵就会生发无力，如同被风雨吹打过后的柳树，残败不堪。

所以啊，第二步我们就来排肝寒。

越是靠近寒露，越多的朋友发现关节处隐隐作痛，肝主筋，寒毒入肝，关节处的筋就会疼的不行。

容易导致关节疼痛、头痛、经常抽筋等问题，可不要小瞧了寒毒入肝的严重性。

今天杏林君将带着一招青龙探爪势，疏肝理气、舒筋活络，安稳度过寒露这个寒毒泛滥的节气。

双手握固于腰间，双拳贴于章门穴，拳心向上。左拳经下向右侧外展，过程中由拳变为掌，画一个圆。

低于肩膀在胸前位置变成爪势，掌心向下，左手经右脚前画弧至左脚外侧，再变成握固姿势，垂直向上起身，将左拳重新贴回章门穴位置。

右手重复次动作变换方向，左右各做20 次。

杏林君做完一遍这个动作，感觉到全身都开始升起一股暖意，体内的阳气都被调动起来了，浑身上下暖洋洋的。

不过这个动作不适合腰部有伤的朋友，容易在运动中触碰的伤处，还有寒露早上寒气重不要在室外寒冷的地方做！

做到这朋友们有没有感觉到累了呢？贴心的杏林君准备最后一个动作就是躺着就能做的!

很多朋友会发现最近也没有吃坏肚子，却老是在拉肚子。

不出杏林君所料的话，大概率是寒毒入脾导致的，天气一冷，用手摸摸肚子能感觉到凉凉的，不过这可不是小问题，很可能会引起宫寒、腹泻的毛病。

想要不被寒毒困扰，安安心心过冬天，把握寒露关键15天把脾守护好。

一旦寒毒入脾了就运化不起来，脾胃是五脏六腑的中心，脾胃不运化整个身体都会出问题。

《金匮要略·脾胃盛衰论》里面提到：“百病皆由脾胃衰而生也。”

想要不被寒露时节的寒毒危害其实也不难，在肚脐的周围有非常多的穴位：水分、中脘、关元等等，都是健脾大将~

可以预防寒毒伤脾~

通过双手相叠，揉肚子将它们唤醒

是用自己的虎口鱼际处

两手相叠，按揉肚脐周围。顺时针21下

逆时针21下

在揉腹过程中，身体要是出现以下情况，属于仙人揉腹术给你的反馈哦~

一边打嗝一边放屁，不要害羞，是好现象！

说明我们脾还在正常运行中，没有受寒。

小肚子热乎乎的，皮肤泛红，是气血开始汇集到腹部，开始疏通淤堵的经络，驱散寒毒。

除了这个仙人揉腹术，还可以艾灸中脘穴。同样可以让我们的腹部热起来，预防寒露期间脾胃被寒毒入侵。

寒露到来，夜晚的气温会降的更低，将此文章【分享】给家人或者朋友，提醒他们在在寒露到来之际，注意保暖，保养好身体，不要着凉了！