就喝了五天！老祖宗的祛湿方太绝了，比跑步出汗管用，裤腰都松了

别提了，就喝了五天，老祖宗这祛湿的方子真给我整服了，比吭哧吭哧跑步出汗强多了，裤腰都往下掉，你敢信

湿气重的姐妹都懂那糟心劲儿，早上起床一照镜子，脸肿得跟发面馒头似的，头发前天晚上刚洗的，到中午就一绺一绺贴头皮上，脸上那油啊，拿洗面奶搓三遍都感觉糊得慌，最绝的是上厕所，那马桶冲水都得冲两回，浑身沉甸甸的像灌了铅，在工位坐俩钟头，那腿胀得不像自己的，饭没吃两口呢，肚子先鼓起来了，裤腰勒得死死的，上个二楼喘得跟跑了八百米一样，这日子过得真憋屈

为了祛湿我可没少遭罪，逼自己去跑步，跑不到一圈就腰酸背疼腿抽筋，累得跟啥似的，汗是出了不少，人直接虚了，湿气愣是纹丝不动，反倒更没精神，气得我直上火，后来也不知咋的，扒拉出老祖宗留下的这几个方子，全是厨房里找得到的玩意儿，不用你累死累活运动，就搁水里煮煮、汤里炖炖，方便得不行，我连着灌了五天，好家伙，身体一下子轻快了，早上脸不肿了，头发能撑到第二天晚上，以前绷得紧紧的裤子，现在腰那儿空出一截，比傻跑步出汗灵太多了

这几个法子简单到没朋友，煲汤也行，煮水也行，你打豆浆顺手扔进去都行，我把亲自试过好使的方子撂这儿，湿气重的姐妹赶紧码住，试试不亏

先说芡实煮赤小豆，喝起来清甜还补气血

这我现在天天早上喝，煮得快，喝着带点甜头，根本不用加糖，早起热乎乎灌一碗，一整天人都清透，不带沉的

你就抓一小把芡实，再来点赤小豆，配上五六颗去了核的红枣，来几粒桂圆肉，芡实和赤小豆提前拿水泡俩钟头，泡开了好煮，红枣核剔掉，桂圆肉洗洗，全扔锅里加够水，大火烧开转小火咕嘟半个钟，看见芡实煮开花了就行

赤小豆是专门赶湿气的，芡实能把脾胃给稳住，再加红枣桂圆补补气血，这碗水喝下去一点都不寡淡，那些总觉得身上沉、没力气的姐妹，这个必须试试

再说山药薏仁汤，温温润润的还养胃

都知道薏仁祛湿，可生的薏仁性子太寒，脾胃不好的喝完指定跑厕所，所以一定得用炒过的薏仁，祛湿还不伤着胃，配上山药那叫一个温润，喝下去肚子里暖烘烘的

材料就炒熟的薏仁、去核红枣、一截山药，喜欢甜就搁点冰糖，山药削皮切段，红枣去核，所有东西洗干净扔锅里，加水，大火煮开转小火，慢慢熬它俩钟头，喜欢甜的出锅前丢几颗冰糖，不喜欢的直接喝，那汤糯滋滋的，山药绵、薏仁烂，我一般下午煮上一锅，喝到晚上，脾胃特舒坦，湿气悄没声就跑了，连嘴里都没啥味儿了

最后这个茯苓四君子汤，不爱喝甜汤的看过来，咸口的鲜着呢

拿它炖肉绝了，配瘦肉、排骨、鸡肉都行，就当平常煲汤喝，祛湿带补身子，一家老小都能喝

准备点炙甘草、茯苓、麸炒白术、党参，每样不用多，各抓个小几克，再弄块肉，排骨也行鸡肉也行，肉先焯个水把血沫撇干净，药材和焯好水的肉一起丢进炖盅，加水，隔水炖上两个钟头，出锅撒点盐就得，别的调料一概不用，喝的就是那个鲜甜本味

这可是正经的祛湿健脾古方，药材性子都温和，炖出来的汤一点不苦，鲜溜溜的，一边祛着湿一边把脾胃给养了，两头不耽误

跟姐妹们掏心窝子说，这三个老祖宗的方子，我轮着喝，有时候犯懒了，煮开水抓一把丢进去，或者打豆浆时扔进去一起打，咋方便咋来，根本不用死记步骤，吃饭喝水功夫就把湿气送了

真就五天，身上那种沉甸甸的感觉没了，早上脸清清爽爽，油光也少了，最实在的是裤子松了，那感觉真叫一个痛快

湿气这东西不是一天攒的，祛它也急不来，别逼自己干那些坚持不下来的运动，就把这些汤汤水水当回事，坚持喝，脾胃养好了，湿气自己就待不住了，人也就利索了

同款脸肿肚圆、浑身不得劲的姐妹，别犹豫了，收藏起来试试，跟那缠人的湿气说拜拜，你们要有啥老祖宗传下来的好法子，评论区吱一声，咱们互相透个底，一起把这身湿气赶跑