瑜伽女孩｜春节不张胖

这个春节你们都胖了吗[偷笑R] 我先来说，胖了10斤，不过初二后开始运动加饮食调养成功收到原始体重，下面给大家整理分享一下 很多人在过年期间都是重盐，重油，重口味，碳水也同样摄入过量，所以会导致我们的体重增加 对于长胖不要焦虑，我们应该接受身体会胖的事实 接下来和大家说如何解决 1. 每天早起摄入一杯黑咖啡，提高代谢 2.喝完咖啡后，大口喝温开水500ml，干了 3.小基数的姐妹就不要吃早餐了，到中午吃一顿你爱吃的，但尽量不要吃碳水，多吃绿叶菜，调理我们的肠道 4.中午吃完后，喝一杯黑咖啡，继续带动我们的新陈代谢 5.晚餐不吃，如果太饿，可以吃2个鸡蛋充饥 6.也是重中之重，一天的饮水量，要保证摄入3000ml的温开水，这里着重说一下为什么是温开水，因为脂肪遇冷会凝固，不好融化，温开水更容易融化，哈哈哈，当然这个是我的想法，科学来讲温开水更能加快带动我们的新陈代谢 7.早晨喝完黑咖啡和水后，尽量做一些小运动，更快的加速我们的代谢，例如做家务或者瑜伽，简单的小动作运动15分钟到30分钟 这都是我的小经验，今日分享给我的姐妹和粉丝们 祝大家新年快乐，如果喜欢我会再次细细拆分细节，给姐妹们 新年快乐🎉祝大家吃得多不张胖[偷笑R] #瑜伽女孩[话题]# #瑜伽裤穿搭[话题]# #瑜伽裤穿搭[话题]# #运动万粉助力计划[话题]# #冬天也要锻炼[话题]# #运动女孩[话题]# #新年[话题]# #春节不张胖指南[话题]# #健身人健身魂[话题]#