用它煮水当茶喝！半个月后，肚子平了，不胀气，裤腰都松了！

说起来都是泪。我肚子大这事儿，得有个七八年了。不是胖，就是胀，鼓鼓囊囊的，吃完饭更厉害，皮带得松两扣。同事老开玩笑，问我是不是又怀了。我嘴上骂回去，心里头那个憋屈。

前阵子我妈来看我，看我吃完饭就揉肚子，问我咋了。我一说，她瞪我一眼，说你这都是湿气闹的，得喝点去湿的汤水。回去就给我寄了一大包东西，薏米、陈皮、茯苓，还有一兜子山楂干。说你照着煮，喝上半个月，保准裤腰松。

我将信将疑，反正也不难喝，就当茶水喝。结果你猜怎么着？也就十来天，最明显的变化是早上起来肚子是瘪的，吃完饭也不胀了。昨天出门，皮带居然多扣进去一个眼儿。

今天就说说这三个帮我消胀去湿的方子，简单得很，材料都好找。

先说薏米板栗汤。这个当晚饭吃都行，又饱腹又祛湿。

薏米和莲子得提前泡，我一般早上出门前泡上，晚上回来正好。板栗去壳，切成两半，好煮烂。泡好的薏米莲子放锅里，加板栗，添足水，高压锅压三十分钟。

没有高压锅就用普通锅，得多煮一会儿，煮到薏米开花、板栗软糯就行。关火开盖，撒一把枸杞，再煮三分钟。

最后一步是关键，调点淀粉水勾个薄芡，汤就稠了，喝起来特别顺滑。这汤甜甜的，板栗香，薏米Q弹，当晚饭吃一碗，肚子饱饱的，还不胀气。

再说陈皮茯苓山楂水。这个是我办公室常备的，当茶水喝。

陈皮一小块，我一般是掰一小瓣，大概五克。茯苓七八粒，山楂五六片，黄芪几片。这几样药店都有卖，便宜得很。全部扔进养生壶，加水煮二十分钟。

没养生壶就用保温杯，开水泡也行，多焖一会儿。这水味道有点怪，酸酸涩涩的，但喝惯了还挺上头。我一般上午煮一壶，喝到下午，反复泡到没味儿。喝了几天，最明显的是吃完饭不打嗝了，肚子不胀得慌。

最后说芹菜花生碎拌萝卜。这个是道凉菜，但去胀气效果特别好。

白萝卜，别买那种太粗的，细点的嫩，水分足。去皮切成小丁，撒点盐腌十分钟，杀出水来。然后把水倒掉，用凉白开冲一下，不然太咸。

花生米一小把，放锅里干炒，不用放油，炒到噼啪响、皮能搓下来就行。晾凉了搓掉皮，装食品袋里用擀面杖压碎，也不用太碎，有点颗粒感好吃。香菜切段，和萝卜丁、花生碎放一起。

调个汁：生抽、香醋、一点点糖、香油，爱吃辣的来点辣椒油。倒进去拌匀，最后撒点熟芝麻。萝卜清脆，花生喷香，吃起来嘎吱嘎吱的，特别爽口。吃完油腻的来一口，立马觉得胃里清爽。

这三个方子轮着吃喝，我现在吃完饭再也不用偷偷松皮带了。最神奇的是，早上起来照镜子，肚子是平的，不是以前那种鼓着的。同事问我最近是不是瘦了，我说没瘦，就是肚子里那点气没了。

有肚子胀、老觉得堵得慌的朋友可以试试。薏米去湿，陈皮理气，萝卜顺气，都是些平常东西，喝不好也喝不坏。但要是老胀气还疼，或者大便不正常，该去医院还得去，别耽误。