苹果+它太绝了！坚持7天肚子平了，裤子直接小一码

真的被这个低成本减脂搭配惊到了！以前为了瘦，代餐、节食、运动都试过，要么饿到头晕，要么坚持不下来，直到跟着朋友喝起了苹果胡萝卜汁，才知道原来瘦下来可以这么轻松。

我属于典型的久坐肚，小腹突出、排便不顺畅，体重卡在120斤下不去，裤子拉链都拉得费劲。抱着试试看的心态，每天用1个苹果加半根胡萝卜，坚持喝了一周，不仅上厕所痛快了，小腹肉眼可见地变平，去年穿不上的牛仔裤，居然轻轻松松套进去了！

做法简单到离谱，厨房小白也能零失败。准备一个苹果、半根胡萝卜，用食盐仔细搓洗表皮，苹果的果皮里有丰富果胶，胡萝卜皮膳食纤维更高，千万不要削皮。苹果切块泡在水里防止氧化，胡萝卜切成小块，一起放进破壁机，加适量清水，选果蔬模式打两分钟就搞定。

没有破壁机也可以用水煮，把食材放进锅里，加清水煮15分钟，连汤带料吃下去，饱腹感更强，特别适合晚上当代餐。整个过程不用加糖、不用加油，低脂低卡，喝起来清甜爽口，完全没有怪味，比奶茶健康太多。

我一般早上空腹喝一杯，肠胃弱的朋友可以饭后喝，喝完不到一小时，肠道就开始蠕动，以前蹲半天没反应，现在顺畅又规律。坚持几天最明显的变化，就是肚子不胀了，腰腹线条变清晰，整个人都轻盈不少，脸色也从暗沉变得红润有光泽。

胡萝卜里的胡萝卜素对经常看手机、电脑的人特别友好，护眼又缓解疲劳，苹果补充维生素和膳食纤维，两者搭配，既能刮油清肠，又能养出好体质，减脂的同时还能养生，一举两得。

喝这个期间，我没有刻意节食，正常吃三餐，只是把奶茶、零食换成了它，体重稳稳往下掉，也没有反弹的情况。比起那些伤身体的减肥方法，这种天然食材的搭配，安全又好坚持，特别适合懒人、上班族、管不住嘴的姐妹。

不用花大价钱买减肥药，不用辛苦运动，几块钱的食材，就能轻松甩掉小肚腩，真的后悔没有早点发现。

你们有没有试过苹果胡萝卜汁？还有哪些简单的减脂小妙招？评论区一起分享交流，一起轻松瘦下来！