春天到底能不能“捂”？小心“痱子”来找娃！

盼望着，盼望着

春天到了

我的秋裤要脱了

这个季节的温度飘忽不定

有家长就问了：

不是说要“春捂”吗？

“春捂”也要讲究方式方法

才能避免“痱子”上门

春季气温波动大，“春捂”是传统养生理念，但儿童代谢旺盛、汗腺发育不成熟，捂得过度易导致汗液排出不畅，闷出痱子，甚至加重湿疹、过敏。掌握科学“春捂”尺度，核心是适度保暖、分层穿搭、灵活增减。

春捂的核心原则：“上薄下厚，背暖肚暖足暖”

上半身适度宽松：

儿童头部、颈部散热快，无需过度包裹，穿棉质薄款长袖上衣即可，避免穿高领、紧身化纤衣物，减少皮肤摩擦与闷热；

下半身重点保暖：

腹部、下肢是儿童保暖关键，穿棉质长裤、薄款秋裤，避免露脚踝、露肚脐，防止受凉引发肠胃不适或感冒；

足部必暖：

穿透气的棉质袜子和软底鞋，避免光脚踩凉地，足部受凉易导致免疫力下降。

判断穿多穿少的2个实用方法

摸温度法：

家长用手摸孩子后颈部、背部，若皮肤温热、无汗，说明穿衣合适；若潮湿、出汗，需及时减衣；若发凉，需适当加衣。勿以手脚温度判断，儿童末梢循环差，手脚微凉属正常现象。

分层穿搭法：

采用“内层吸汗+中层保暖+外层防风”的穿搭方式，内层选纯棉透气材质，中层选薄款针织、棉马甲，外层选轻薄防风外套，气温升高时可随时脱掉外层，避免一穿到底、闷汗不适。

痱子的预防与应对

预防关键：

保持皮肤干爽，出汗后及时用柔软毛巾擦干，更换潮湿衣物；室内温度控制在22-26℃，湿度50%-60%，适当开窗通风，避免闷热环境；给孩子穿宽松、透气的纯棉衣物，减少化纤、紧身衣物。

应对方法：

轻度痱（少量针尖大小红疹、轻微瘙痒）：用温水清洗后，涂抹炉甘石洗剂，保持局部干燥，1-2天即可缓解；重度痱（红疹密集、化脓、瘙痒剧烈）：避免抓挠，外用痱子粉或弱效激素药膏，若合并感染，及时就医。