练瑜伽的姐妹给的配方，坚持吃了两周，掉了7斤，裤头都松了不少

不知道有没有哪个朋友跟一样的，自从上了30岁之后，身体的代谢越来越慢了。

二十出头的时候美食随便吃，不管是大鱼大肉，还是天天吃宵夜，体重一直就没超过一百过。

但是过了30之后，别说宵夜了，就是多吃几口肉都感觉没代谢出去，连着吃几天那就更别说，肚子的是一圈接着一圈，体重直接达到110斤一直下不去。

为了这我还想过减肥，节食、运动但没哪一样能让我坚持的，反而让我越吃越多还重了5斤，真是让我老郁闷了。

之后我还发个朋友圈吐槽一下，没想到发出去不到一个小时，我那个练瑜伽的朋友立马给我留言说她有办法。

还没等我去问她要方法呢，她到先给我发来配方，说她瑜伽教练给她的配方，她坚持吃了两周都掉了10斤。

让我去试试，先吃上一段时间，看看对我有没有用。

我看了一下食材都比较寻常，做法也很简单，当天就给自己做了一碗，鸡腿肉嫩滑爆汁，娃娃菜巨鲜美，土豆也巨香巨好吃，碳水蛋白质蔬菜全都有了，这妥妥的减脂餐啊！

之后我每天都给自己做一碗，坚持吃了两个星期，一上秤真的掉了七斤，真的太让我开心了。虽然没有朋友掉的那么多，但我也很满足。

如果你也想跟我一样，不运动不节食，都可以试试这个减脂餐，我试过了真的很不错。

准备食材：鸡腿肉、娃娃菜、土豆、金针菇

做法：鸡腿肉切成小丁，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉和适量黑胡椒粉，抓匀后腌制5分钟。

然后在碗底铺上娃娃菜，接着铺土豆片，金针菇，最后将腌制好的鸡腿肉丁铺在最上面，水开上蒸25分钟就可以了。

这样做出来的减脂餐健康又营养，坚持吃真的有惊喜，我现在的裤头就松了不少，你们也赶紧试试吧！