女生别瞎减肥！152-176cm标准体重表公布，自查看看你是否超标

女生对体重的焦虑，大多藏在日常琐碎里，晨起上秤数字多二两就心烦，穿紧身裤显点肉肉就焦虑，总觉得自己胖得不行。

饭不敢吃饱，奶茶不敢碰，动不动就跟风节食减肥，饿到头晕眼花浑身无力，有的甚至姨妈都乱了，气色蜡黄没精神，越减越没自信。

女生别瞎减肥了，很多人压根没超标，纯属自己吓自己，152-176cm女性标准体重表新鲜公布，专贴合咱国人身形，不苛刻不极端，自查对照，胖不胖超标没超标，一看就清楚。

这份体重表每段身高都留足宽松区间，不卡死数字，适配不同骨架体型，精准又接地气：152cm标准44-55公斤，超55公斤才算超标；156cm47-58公斤，区间内都匀称；160cm49-61公斤，不超上限不用减；164cm52-65公斤，微胖也正常；168cm55-68公斤，骨架大到上限也显瘦；172cm58-72公斤，高挑姑娘这体重超有气场；176cm61-75公斤，达标就妥妥好看。

身边闺蜜踩过不少坑，165cm57公斤，看着匀称挺拔，却总嫌自己胖，跟风饿肚子瘦到52公斤，结果脸垮眼凹，穿衣服都撑不起来，对照表格才知道自己本就达标，白遭了好些罪。

千万别拿体重秤当评判标准，女生骨架有大有小，天生就有体重差，大骨架姑娘哪怕靠近上限，身姿照样挺拔，半点不显臃肿，哪算超标。

常健身的女生更不用纠结数字，肌肉密度比脂肪大，体重超个两三斤很正常，线条紧致腰腹平坦，穿衣有型走路带风，比干瘦纸片人耐看太多，这可不是胖。

好多女生都陷进减肥误区，总觉得越瘦越美，盲目追求九十斤身材，哪怕一米六几也逼着自己瘦到两位数，殊不知瘦脱了相，没了气色和灵气，反倒没了美感。

还有人把微胖当成超标，明明体态匀称，就因为体重靠近上限就焦虑，折腾半天减掉的是健康和气色，得不偿失，本末倒置。

真正的超标，是体重远超对应身高上限，还伴着腰腹赘肉堆积，整个人慵懒没力气，稍微动一动就气喘，这种情况才需要温和调整，不用急功近利。

就算真轻微超标也不用慌，不用饿肚子遭罪，不用高强度虐练，三餐规律少吃重油重盐，戒掉奶茶甜品，多吃杂粮果蔬和瘦肉，营养均衡才扛饿。

饭后散散步，睡前练会儿拉伸，周末跳个操撸个铁，不用追求快速掉秤，慢慢收紧体态，养出红润气色，不知不觉就回归标准，还越来越有气质。

身边好多姑娘对照表格后豁然开朗，原来自己根本没超标，放下焦虑好好吃饭，气色好了，整个人看着更舒展好看，自信都回来了。

女生别被体重数字绑架，别听旁人闲言碎语就否定自己，胖瘦从来不是美的唯一标准。

体态紧致，气色红润，眼里有光，自信从容，比冷冰冰的数字珍贵太多。

对照体重表自查，看清是否超标，不瞎减肥不内耗。

接纳自己的身材，三餐规律，适度运动，健康匀称，活出自己的风采，就是女生最好的模样。