老妈78岁，只因坚持这三个习惯，腰不疼腿不弯，走路稳当

老妈今年78岁，看上去就像60来岁，中等身材，没有腰酸背痛，尤其是她一头黑发，让人以为是染得，但确实妥妥的奶奶黑。还能在地里劳作，刨地，种玉米、麦子、地瓜，样样拿手。

老妈的好身体，是因为她的这3个习惯，坚持了一辈子。

第一： 不贪凉，不饱食，呵护脾胃

老妈年轻时在生产队干活，夏天，喝凉水，吃冷饭，日积月累，导致肠胃不舒服，胃疼时，头冒汗，受不了。喝过不少中药调理。从记事起，就没见过老妈吃过、喝过凉的东西。冰箱的食物，也是早早拿出来，或者是加热吃。

夏天吃的西瓜，老妈把西瓜放在太阳下晒晒再吃，好多朋友可能不相信，确实是真的，水果她也是吃常温的，每次也不多吃，一个苹果吃2次；

现在我家的一日三餐，吃的食物，喝的稀饭，从来都是热的，我、我的孩子也是遗传了，吃饭从不吃凉的，给肠胃暖暖的呵护。

老妈吃饭简单，不吃牛羊肉，油腻的食物。清淡饮食，荤菜就是清炖鸡，喝鸡汤，每餐的稀饭是必备。一天的三餐在9小时内吃饭，中间也不加餐，也不多吃，就吃七分饱。

1）早饭7点半---8点，每天早饭冲一个鸡蛋喝，多以面条为主，有时也喝小米饭、大米饭之类；

2）中午12点吃饭，吃馒头或者煎饼，配炒的青菜，喝稀饭；

3）晚饭下午4～∽5点多就吃饭，也是主食加青菜，也吃个煮地瓜、蒸山药，喝稀饭。

一年四季都自己种菜吃。大白菜、萝卜、土豆，也是自己种的囤起来冬天吃。还有就是老妈不吃外面的饭，嫌加味精太多了。

第二：给身体保暖，不用凉水冲洗，睡前熬花椒水泡脚

老妈的保暖，是有原因的。那年弟弟出生，十一月，大雪纷飞，腿受了凉，落下了月子病。

不知道从哪里弄来的偏方，用烧的很烫的砖头，用一块手巾包住砖头，放在腿上热敷，都把双腿烫起来了燎泡，可很管事，治好了她的腿疼病，但是双腿要常年保暖。

也就从那时起，老妈一年四季都穿秋裤，夏天从来不穿短裤，穿着长裤里面还套着秋裤，不光脚，穿棉袜。

头部保暖很重要，夏天出门带个遮阳帽，其它季节也是帽子不离头。每天晚上都会熬花椒水泡脚，9点之前就睡觉，早上6点起床，老妈78岁了，从来没有失眠过，身体也很好，每年村里的体检，指标远超同龄人。

第三：心态宽，不计较，每天出门走走

老妈心态很好，从不和别人计较，一辈子了，也没有和别人红过脸。我和弟弟，从小没有受过她的棍棒教育，在她的呵护下长大，都有了不错的工作。

邻里之间相互帮忙，相处的也很融洽，你来我往，自己做了好吃的，都给邻居们分一点，冬天做一大锅酥锅，能送出去一半。邻居也给老妈送好吃的，这种氛围，住在楼上的我们是体会不到的。

老妈每天都会出门溜达溜达，家门口的小广场，四周种的花花草草，青草长的绿油油，花儿开的红灿灿，也有老妈的功劳。因为她喜欢养花，让我们从网上给她买的花肥，不但给家里的花施肥，还给小广场的花儿施肥，能长的不好吗？尤其是种的月季花，五颜六色，好看极了。

当儿女不在家陪伴她时，她也有事情干。冬天，客厅里摆满了绿植，院子里还搭个塑料大棚，都是放她的宝贝花草。上小学、中学时，每年冬天都会往学校里搬菊花，我搬得菊花儿，永远是：长的最大，花开的最鲜艳、最好看。

儿女长大成了家，各过各的日子，不操心他们。过节回来，就张罗饭菜，一家人和和美美吃饭，热热闹闹过节。

老妈没有高大上的养生，却又是在实实在在的养生，养身体。年轻时的拼搏，都是为了老有所依、老有所养，前提是有一个健健康康的身体。

老妈的好身体，是孩子们羡慕的榜样；是她日复一日、年复一年的生活好习惯，日子久了，身体就会带来回报。既养生了自己，也给儿女带来了满满的福气。