54岁黎姿太平山跑步被偶遇！穿塑身裤遛狗，身材线条惊艳全网

前几天在香港太平山，有人拍到黎姿跑步的样子，她穿着黑色运动背心和塑身裤，牵着狗，头发有点湿，脸红扑扑的，背挺得笔直，这个视频没有修图，也没有摆姿势，就是普通晨练的状态，发出来不到三天，微博和抖音上就刷爆了，有人说她的状态特别好，像仙女一样，也有人问，这个年纪的人怎么还能保持这样。

她不是从小被宠着长大的明星，14岁就离开学校去打工，挣钱供弟弟上学，1998年弟弟出了车祸瘫痪了，她在2008年干脆不拍戏了，直接接手弟弟开的美容诊所，从零开始学习管理知识、财务技能和医疗法规，十年之后公司上市，市值超过十二亿，她还要照顾瘫痪的父亲，陪伴行动不便的丈夫，带着三个女儿生活，每天早上七点起床锻炼身体，晚上辅导孩子写作业，她的自律不是为了外表好看，而是日子逼出来的。

她每周安排得明明白白，跑步两次，每次跑够半小时，心跳要上到一百三以上，做瑜伽两次，游泳一次，练力量一次，再爬一次山，吃的东西也很简单，一天不超出两千卡，主食是紫薯和西兰花，水果选糖分低的，调料全用有机的，有皮肤科医生私下讲，她的状态符合抗衰老的三个要点——有氧运动、抗阻锻炼、控制营养，她自己从不说“冻龄”，只提“代谢管理”，中年人身体走下坡路，靠这个最管用。

她穿塑身裤不是因为想要显得瘦，只是觉得这样方便，被拍了照片也不删除图片，更不会去回应什么，网友反而认为她这样很自信，因为她根本不在乎别人怎么看她，现在很多女明星靠打针做医美维持那种“少女感”，可是大家慢慢发现，用汗水换来的成熟状态，比用玻尿酸堆出来的脸更加有说服力。

她没代言运动品牌，但小红书上很多人模仿她，有个话题叫#54岁妈妈晨跑日记#，里面三成笔记是三十多岁的妈妈写的，她们晒出自己带娃上班又晨跑的日常，香港医管局去年底的数据也显示，五十岁以上女性规律运动的人数增加了17%，其中四成人是受到公众人物这种真实示范的影响，太平山那条晨跑道在周末人多了28%，大家不是想买她同款的衣服，而是想活成她的样子。

她退圈是在2008年，公司上市在2018年，这次被拍到是2026年1月15号左右，时间都是真的，没有编故事，也没讲什么大道理，她就是那样一个人，日子过得紧，可每一步都算数，你可以说她拼，也可以说她命硬，反正她一直没停下来过，别人看她身材怎么样，她只看明天要做的事。