今年腊月天太反常！老话“腊月连日雪”，啥预兆？答案来了

腊月一过半，朋友圈不是晒雪景，而是晒阳光。有人穿上了秋裤，有人已经脱了冬装，连北方的老人都忍不住嘀咕一句：

“这腊月，咋像三月？”

老话说得明白——

“腊月连日雪，来年五谷结”

，意思是腊月要是雪下得勤，来年庄稼才有好收成。可眼下这“反季节”的天气，不但

没雪

，连风都懒得刮，眼看着过年了，年味却像被谁偷走了似的。

这天气，到底是咋了？有人说是“暖冬”，也有人担心是不是“气候病”；还有人觉得今年特别容易

上火、失眠、犯鼻炎

，甚至连皮肤都干得不像话。这腊月的反常，真只是天气的事吗？

其实不然。

“腊月不冷”

，背后不只是气象的变化，还暗藏着一系列

身体适应机制的挑战

。

早些年，某研究机构分析了近20年冬季气温波动，发现每当腊月气温偏高，

呼吸道感染、心脑血管事件

的就诊率反而不降反升。听着是不是有点矛盾？你以为气温高了，病就少了，其实病根子可能更深。

为啥呢？咱们的身体就像一台老式收音机，刚调好频率准备过冬，结果气温一变，它得重新适应。

忽冷忽热

不是好事，对

免疫系统

来说更是折腾。

尤其是老人和孩子，本身调节能力差，这种气温“坐过山车”的日子里，

中风、哮喘、感冒反复

出现就是常态。而且别忘了，空气干燥、风少、湿度低，

病毒传播

反而更容易。

你可能会问，那老话“腊月连日雪”到底靠不靠谱？

这话并不是封建迷信，它背后其实藏着不少气象和农业的智慧。腊月下雪，意味着冷空气活跃，病虫害被冻死，土壤水分保存得好，来年播种才有个好底子。对身体来说，

稳定的低温

也让人更容易进入“冬藏”状态，养精蓄锐，安稳过冬。

但现在这天气，像个没谱的孩子，说热就热，说冷就冷，哪还有节气的章法？

就像某地一家中医院报告的那样，去年冬至后，阳气过盛导致的

失眠、口干、便秘、焦虑

患者，比往年同期多了近三成。你以为是吃辣吃出来的，其实是“阳不藏于冬，火气外泄”。

这就引出一个误区：不少人一看天气暖和，就放松了养生的警惕。秋裤脱了，冷饮吃了，甚至夜跑也安排上了。可别忘了，“冬不藏精，春必病温”是有科学依据的。

中医讲“冬藏”，其实说的就是让身体进入一种低消耗、低输出的状态，就像手机开“省电模式”。气温一暖，很多人不自觉就把“模式”切回了“高性能”，结果就是

春天一到，毛病扎堆冒出来

。那到底该咋办？总不能天天盼着下雪吧。

关键不是雪，而是要让自己“按节气生活”。哪怕外面天再热，身体的“老钟点”不能乱。

第一，起居要稳

。建议进入腊月后，

早睡晚起

，晚上尽量在十点前上床。别小看这一小时，冬季是

肾藏精

的时节，睡得早，肾气才足。

第二，饮食要温

。别看外头像春天，体内依然是“寒气未退”。多吃点

羊肉、山药、黑芝麻

这些补肾暖身的东西，少碰生冷瓜果和油腻食物，尤其是夜宵。

第三，情绪要收

。冬天本是“闭藏”的季节，情绪也得学会“打包入库”。别动不动就上头发火，尤其是中老年人，

情绪波动大，血压也跟着跳

。

说到这，不妨再留个悬念——这几年“气候不按剧本来”，会不会和我们的生活方式也有关系？

有专家曾指出，城市热岛效应加剧，加上空气污染、绿地减少，导致局部地区冬季气温异常偏高。某地一项气象研究提到，过去十年冬季夜间温度的上升，和周边建筑密度、车辆排放有密切关系。

换句话说，咱们人类自己，也在不知不觉中，把冬天“热”没了。所以说，腊月不冷，不全是天的错，也许是人太躁。

回头看看，老一辈的生活节奏虽慢，却更懂“顺时而养”。吃饭应季，起居守时，哪像现在，

手机不离手，夜晚不睡觉，冬天还要减肥、跳操、打卡健身

，活得像春天，身体却喊着“我扛不住了”。

咱们常说“天人合一”，不是一句空话。腊月的反常，是个提醒——提醒我们别光盯着天气，更要关注自己身体的节奏。不是天不冷了，而是你不能乱了。

建议

大家，不论腊月是否下雪，都要守住“冬藏”的底线。“外春内冬”，才是这个季节最靠谱的养生法。别被假春天骗了，真春天到时，身体才有底气迎接万物复苏。

本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。

参考文献：

1. 中华医学会.《中国成人冬季健康管理指南（2022年版）》[J].中华内科杂志,2022,61(12)：961-968.

2. 国家气象局气候中心.《我国冬季气候变暖趋势及其健康影响分析》[D].国家气象中心,2021.

3. 王晓冬,李云.冬季气温异常与呼吸系统疾病发病关系的研究进展[J].中华疾病控制杂志,2021,25(3)：276-280.