娄底气温逐渐回升，最高21℃！

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天气晴好

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昼夜温差大

注意增减衣物 -

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预计未来一周全市多晴朗天气

气温逐渐回升

昼夜温差大

公众需注意增添衣物

具体预报

08-08时

9日（周五）：晴天，南风2级，2~16℃；

10日（周六）：晴天，北风2到3级，3~15℃；

11日（周日）：晴天间多云，北风2级，3~15℃；

12日（周一）：阴天间多云，北风2级，5~11℃；

13日（周二）：晴天，南风2级，5~19℃；

14日（周三）：晴天，南风转北风2级，6~21℃。

教你几招应对清冷天

🧐

关注时段保暖

：重点防范清晨低温，特别是早起通勤的上学、上班一族，围巾、帽子、暖宝宝，能带都带上，别跟冷空气客气。

🧐夜间防护措施

：夜间尽量减少外出，室内可适时关闭门窗，减少热量流失，尤其注意老人和小孩的保暖。

图源中国天气

🧐洋葱式穿衣法

：晴空辐射降温会导致昼夜温差拉大，建议采用分层穿衣法，俗称“洋葱式穿衣大法”：

第一层贴身层选用吸湿排汗材质，例如

速干运动服、保暖内衣

，快速吸湿排汗，保持皮肤干爽，防止失温；

第二层选择

蓬松的抓绒衣、轻薄的羽绒衣、羊绒裤等

，形成一层厚厚的保温层；

第三层选择

棉服、防风羽绒服、冲锋衣、冲锋裤

等具有优秀抗风能力的外衣，形成防寒“盾牌”。

图源天津市南开医院健康管理中心

🧐重点护住关键部位

：头部、脖子、手腕、脚踝捂好了，冷风就找不到入口。

提醒建议

1、预计未来一周全市多晴朗天气，气温逐渐回升，昼夜温差大，公众需注意增添衣物，预防流感、呼吸道和心脑血管等疾病，同时注意取暖用火用电安全。

2、未来一周森林火险气象等级高，气象部门将密切开展卫星遥感森林火点监测，相关部门需加强野外火源管控，做好森林防灭火工作。