成功掉称47斤，经期储水+2倍补钾=4倍掉称，裤子松了！

谁懂啊！以前一到经期就水肿，体重秤上的数字蹭蹭涨，明明管住嘴迈开腿，体重却纹丝不动，甚至还反涨2斤，真的会心态崩！

直到我摸索出 “经期储水期+2倍补钾” 的掉秤公式，直接把掉秤速度拉满4倍，一路狂甩47斤，现在穿裤子都要系皮带，以前的紧身裤直接变成阔腿裤，走路带风的感觉太爽了！

其实经期水肿不是胖，是身体储水搞的鬼！雌激素波动会让身体锁住水分，钠排不出去，整个人肿得像个气球。这时候硬逼自己少吃，只会让代谢越来越慢，掉秤难上加难。

我的秘诀就是：别控盐，猛补钾！ 钾能和钠“打架”，把多余的水分和钠一起排出去，水肿消了，体重自然刷刷掉。

我把补钾量直接翻了2倍，以前一天吃一根香蕉，现在换成高钾套餐：早餐吃一小把菠菜炒蛋，午餐加半盒毛豆，晚餐啃一根玉米，加餐直接安排猕猴桃或者橙子。这些食材全是高钾王者，而且饱腹感超强，根本不用饿肚子。

配合经期的轻度运动，比如慢走20分钟、拉伸10分钟，不用大汗淋漓，身体代谢反而被激活了。以前经期躺平一周，体重纹丝不动，现在这一周反而成了掉秤黄金期，比平时瘦得还快！

最惊喜的是，坚持这个方法之后，不仅水肿消失了，连经期的腰酸乏力都缓解了不少。现在的我，再也不怕经期体重反弹，反而盼着这个掉秤加速期。

47斤的变化，不只是体重秤上的数字，更是穿衣服不用挑尺码的自信，是走路不喘的轻松。

姐妹们，别再和经期水肿死磕了！记住这个公式：经期储水期+2倍补钾=4倍掉秤速度，不用节食不用遭罪，轻松甩肉不是梦！