裤子没兜，屎意先到！大姐，凭着这事账粉18万

去年杭州马拉松比赛的时候，有位女跑者跑到35公里的地方突然停下来，不是因为她跑不动了，而是因为肚子受不了，她吃了太多能量胶，结果拉肚子了，当时这个画面被人拍了下来，传到网上之后引起很多人讨论，很多人觉得这件事很尴尬，实际上这种情况挺常见的，每九个跑全程马拉松的人里面就有一个会遇到类似的问题，官方数据也显示这真的不是个别现象。

这位女性没有回避这件事，而是把它当作一个机会，她没有露出脸部，却因此迅速走红，粉丝数量增长到十八万，她自己设计出一种“应急跑裤”，在裤子内部添加了吸水层，拉开拉链就可以使用，相当方便，这种裤子现在连国家队的运动员也在用，还申请到了专利，说实话，这种注重实用的做法比喊任何口号都更有效果。

省体科所研究发现，能量胶里果糖含量较高，运动时容易让肠道功能紊乱，预防方法不是完全不吃能量胶，而是在比赛前48小时开始调整饮食，多吃米饭、面条这类主食，搭配鸡胸肉或酸奶，避免摄入乳糖和粗纤维蔬菜，简单来说，就是提前让肠胃休息，别在比赛时增加它的负担。

专业跑者现在都准备蒙脱石散，见效很快也不影响电解质，还有一个土办法是跑200米歇30秒，能压住肠子蠕动，这是日本团队研究出来的结果，不是随便猜测，技术方面也有升级，阿里云和杭州奥体中心合作建了一个数据平台，明年可能连心率、肠鸣音都能监测到，日本早就有了便意预警卡，我们现在从被动变成主动，说明大家开始正视身体的真实需求了。

抖音上这个视频播放了2.3亿次，话题也冲到热搜前三，官方没有出来辟谣，也没有大力宣传，等于默认这件事是合理的，跑马拉松不是看谁更能硬扛，而是看谁更懂得怎么安全跑完。