蝌学零距离｜冬季健康警报！没穿棉裤血管破裂？这些“冻出来的病”必须防！

近日，哈尔滨街头一名男子因严寒天气被冻到血管破裂的新闻刷屏网络，让不少人对寒冷天气下的健康风险产生担忧。冻裂血管这一说法听起来的确令人心惊！血管难道真的像水管一样，遇冷就可能会被冻裂吗？

图源：微博截图

血管真会被冻裂吗？

答案是否定的。健康人体的血管具有良好的弹性与生理耐受性，不会因低温而直接发生破裂。但寒冷环境可通过多种间接方式诱发血管破裂。

当我们暴露在极寒环境中时，身体为了减少热量散失，维持核心体温稳定，会自动启动血管收缩机制，让体表血管收缩以减少热量散失，导致外周血流量降低、血液黏滞度升高。这一过程会使全身血液循环阻力增加，进而引发血管内压力的代偿性升高。

对于本身存在高血压、动脉硬化、静脉曲张等基础疾病的人群来说，其血管壁已存在病理改变，在骤升的血压冲击下，这些脆弱的血管壁无法承受压力负荷，易发生破裂，引发出血。新闻中的男子便是静脉曲张患者，低温环境加上未做好保暖措施，导致本就脆弱的血管破裂。

天气变冷，小心这几种病

寒冷对人体的影响不仅只有血管系统，它还会像多米诺骨牌一样，引发一系列健康问题。

血管遇冷收缩，易发脑卒中

脑卒中，也就是我们常说的中风，是冬季高发的急性脑血管疾病。低温环境下，人体血管会像遇冷的水管一样收缩痉挛，导致血压大幅波动。对于本身患有高血压、糖尿病、高血脂的人群，或是有卒中病史、脑血管狭窄的患者来说，血压骤升时极易引发血管破裂或堵塞，进而导致脑卒中。

图源：第一眼TV视频截图

防护要点：

高危人群需规律监测血压，遵医嘱按时服药，切勿擅自停药或减药；

改正长期吸烟、嗜酒等不良生活习惯，饮食以低盐低脂为主，多吃新鲜蔬果，减少高盐食物摄入，防止血压升高；

晨起避免突然起身，醒来后可先在床上静坐 3-5 分钟，再缓慢下床活动；

外出时做好头部、颈部保暖，减少室内外温差对血管的刺激。

呼吸道疾病进入高发期

低温环境不仅会削弱呼吸道黏膜的防御功能，还会让病毒在空气中存活时间延长，导致病菌更容易在呼吸道内滋生繁殖，引发感染。另一方面，冬季人们大多长时间待在室内，人员密集，容易通过飞沫传播病菌。

此外，骤然进出温差大的环境，呼吸道黏膜会在冷热交替中受到刺激，抵抗力下降，让病毒有机可乘。

防护要点：

每日开窗通风 30 分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度；

外出时佩戴口罩，做好口鼻防护，减少呼吸道刺激；

保证充足睡眠，均衡饮食，适当进行散步、太极拳等温和运动，增强机体免疫力。

寒冷诱发骨病，关节容易受伤

寒冷天气会刺激关节周围的血管收缩，导致关节周围的血液循环不畅，代谢产物堆积，进而引发疼痛和僵硬；同时，寒冷会让关节周围的肌肉等软组织收紧，降低关节的灵活性，容易导致关节损伤。

此外，冬季路面容易结冰打滑，人们行走或出行时容易摔倒。

防护要点：

老年人尽量减少低温时段外出，如需外出，应穿防滑性能好的鞋子，避开结冰路面和湿滑台阶；

室内外运动前需充分热身，避免突然进行剧烈运动；

注意关节保暖，可佩戴护膝、护腰等防护用品；

避免在潮湿环境中长时间停留，日常可适当补充钙质和维生素D，维护骨骼健康。

“老胃病”容易发作

寒冷会刺激人体的自主神经系统，导致胃肠道血管收缩，血液循环变差，胃肠道黏膜的供血不足，黏膜的防御能力下降，容易受到刺激，引发疼痛；寒冷也会让胃肠道蠕动减慢，食物在胃内停留时间过长，容易导致胃部不适。

防护要点：

重点做好腹部保暖，必要时可佩戴保暖腰带，防止腹部受凉；

饮食以温热、清淡为主，避免刺激胃黏膜；

养成规律饮食的习惯，定时定量进食，减轻肠胃消化负担；

本身有胃病的人，应遵医嘱按时服药，定期复查，出现不适时及时就医。

小心冻疮和荨麻疹

冻疮是皮肤长期暴露在寒冷、潮湿的环境中，导致局部血管收缩，血液循环不畅，组织缺氧缺血而引起的炎症反应，表现为皮肤红肿、瘙痒、疼痛，严重时还会出现水疱、溃疡；

而寒冷性荨麻疹是一种过敏性疾病，当皮肤接触到寒冷刺激后，会迅速出现大小不等的风团，伴有剧烈瘙痒，严重时还可能出现腹痛、呼吸困难等全身反应，影响正常生活。

防护要点：

外出时做好全面防护，避免皮肤直接暴露在冷空气中；

尽量避免接触冷水，洗手、洗脸后及时擦干，并涂抹护手霜、面霜等保湿产品，保持皮肤滋润，增强皮肤抵抗力；

多吃富含维生素的新鲜蔬果，远离烟酒；

出现冻疮后，切勿立即用热水烫洗或火烤，应先将受冻部位放入温水中缓慢复温，再涂抹冻疮膏；

寒冷性荨麻疹患者需避免接触过敏原，症状严重时及时就医。

转载自：数字北京科学中心