冬天怕冷别猛裹厚衣服！我姨穿3层棉裤还冻脚，一碗汤暖到脚尖

我姨去年冬天把自己裹得跟粽子似的——里面穿加绒秋裤，中间套羊毛裤，外面再裹条厚棉裤，可出门买个菜回来，还是冻得直搓手，连脚趾头都透着青白色，晚上钻被窝，半天都暖不热脚，我姨夫总说“你这不是穿得少，是穿再多都没用”。

后来她听小区张奶奶说“冬天怕冷别光靠衣服，我年轻时穿单裤都不冷，全靠一碗汤”，还觉得是吹牛——毕竟她穿3层都冻得慌，张奶奶78岁了，穿条薄棉裤就敢出门，怎么可能？直到张奶奶把方子给她，她试了一周，才发现自己之前真的错了。

那方子其实特简单，就是生姜、红枣加红糖煮的汤。我姨刚开始煮，还跟我吐槽“这东西我以前也喝过，没觉得暖和”，结果第一天早上喝完，到中午做饭时，她突然说“哎？我手怎么不冰了”——以前这个点，她洗菜都得戴手套，不然手冻得发疼。

连着喝了三天，变化更明显了。她晚上睡觉不用再抱热水袋，脚钻进被窝半个钟头就能暖热，连之前总冻得发疼的膝盖，也没那么难受了。到了周末，她居然把厚棉裤换成了薄款，出门散步回来跟我说“身上一直是暖的，比裹3层棉裤舒服多了”。

我姨后来才知道，张奶奶这方子是婆婆传下来的，年轻时张奶奶也总手脚冰凉，穿再多都没用，后来每天早上喝一碗这汤，冬天再也没冻过。张奶奶说，冬天怕冷不是因为穿得少，是身体里的“阳气”不够，生姜能驱寒，红枣补气血，红糖暖身子，三者煮在一起，能把暖意送到手脚尖，比穿再多衣服都管用。

不过煮这汤也有讲究，张奶奶特意叮嘱我姨，✅生姜得带皮切，别去皮，生姜皮能中和姜肉的热性，不容易上火；

✅红枣要把核去掉，不然煮出来的汤会有点发苦，还容易燥；

✅红糖别放太多，两勺就够，放多了甜得腻人，还容易让血糖高。

我姨照着做，煮出来的汤甜丝丝的，带着点生姜的辣劲儿，喝下去浑身都热乎乎的。她还把方子分享给了小区里的李婶，李婶以前冬天总冻得膝盖疼，喝了一周汤，说膝盖好多了，现在每天早上都跟我姨一起煮汤喝。

但张奶奶也说，不是所有人都能喝这汤。比如❌平时爱长口腔溃疡、嗓子疼的人，就别喝了，生姜和红糖都是热性的，喝了会让火更大；

❌血糖高的人也得注意，红糖含糖量高，要是想喝，只能放生姜和红枣，千万别放红糖；

❌还有孕妇，红糖有活血化瘀的作用，生姜也偏热，孕妇喝了可能对胎儿不好，想喝之前一定要问医生。

现在我姨冬天再也不用裹得严严实实了，每天早上煮一碗暖身汤，喝完出去散步，回来还能帮我姨夫做午饭，浑身都透着劲儿。她总跟我说“以前觉得冬天怕冷只能硬扛，没想到一碗汤就能解决，早知道这样，去年就不用遭那么多罪了”。

其实冬天怕冷的人不少，总觉得穿得越多越暖和，可有时候穿得太厚，反而不方便，还不一定能暖到心里。要是你也总手脚冰凉，不妨试试这碗生姜红枣红糖汤，说不定就能像我姨一样，整个冬天都暖暖和和的。

⚠️⚠️但要是喝了一周还没效果，或者手脚冻得发疼、发紫，那可得及时去医院看看，别耽误了正事。本文养生内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。个人体质各异，养生需谨慎，如有不适请及时就医毕竟每个人的身体情况不一样，得找到最适合自己的办法，才能舒舒服服过冬天。