香蕉就这样吃，排除陈年宿便，才吃3天，小腹平坦，裤腰大了一圈

香蕉这样吃，排出藤咽宿便，小肚子平了不，腰也大了一整圈。大家好，这里是百变小厨坊。

说到香蕉，大家都非常的爱吃，我们的香蕉吃起来香甜软糯，而且营养丰富，深受大家的喜爱。很多朋友平时在减脂期也喜欢吃香蕉，平时上厕所不是特别顺畅也喜欢吃香蕉，但是我们发现大部分朋友香蕉买回家之后都是直接吃，而且呢，其中有很大一部分朋友香蕉吃了很多年了，依然觉得效果不是特别好，尤其是对于我们脾胃比较虚弱的朋友来说，其实呢，有可能是因为你香蕉没有吃对。

其实我们的香蕉不仅有润肠通便的作用，而且呢，它的热量也是比较低的，富含丰富含丰富的膳食纤维和钾元素，对身体的好处也超级多，所以说我们平时有控制体重习惯，管理身材习惯的朋友，那么今天给您分享的这个香蕉的做法，你一定要学起来，坚持几天之后，你就会发现自己的裤腰打了一整圈，最重要的是做法超级简单，而且非常的实用。

我们首先根据自己的胃口准备适量的香蕉，胃口大的咱们准备2根，胃口小的准备一根就可以了。接着呢，我们将香蕉的外皮撕掉，接下来的香蕉皮也不要扔了，在生活中有许许多多的神奇用途。

那么在日常生活中，很多朋友都以为只要是香蕉，它就有润肠通便的作用，如果你是这样想的话，那么就错了，因为我们的香蕉，如果你买到的是没有熟的香蕉，就那种立体的香蕉，它不仅没有润肠通便的作用，甚至还可能会加重我们排便困难的问题，那么我们的便秘更上一层楼。所以说咱们平时为了润肠通便而购买香蕉的朋友们，一定要记住去挑选这种熟透了的，上面有这种小斑点的香蕉，吃起来更加的软糯香甜，而且呢，才能达到，才能达到我们想要的效果。

剥好皮的香蕉，现在我们把它切成小块。切的薄一点。厚度大概在半公分的一个厚度即可。2根全部切出来。咱们香蕉不易保存，所以说尽量买多少吃多少，不要一次买的太多，买的太多容易造成浪费，那样就太可惜了，全部这样切好，接着将它摆入盘中。

来的时候尽量不要让香蕉叠加在一起。把它摊开一点。这样我们在后期操作的过程中会更加的方便，我们用手轻轻的将它这样搓开。如果你觉得两个手用起来比较方便的话，咱们可以用两个手。香蕉里面富含丰富的钾元素，对于我们平时容易这高那高的朋友来说，也是超级的友好城市，也非常有好处。

像这样子就可以了，接下来咱们几粒枸杞精华。那么在以前和大家分享过我们清洗枸杞的方法，这里就不再浪费大家的时间，也不细说了。然后盖上保鲜膜，一定要将它完全包裹起来，让它处于一个密封的状态，此时把香蕉放到冷水蒸锅里面去。

大火盖上锅盖，把锅里面蒸开之后，继续蒸上10分钟的时间，那么我们为什么要把香蕉放到锅里面去蒸上10分钟的时间了，这样是可以去除我们香蕉里面一部分寒凉之气的，平时我们喜欢吃香蕉的朋友们都知道，咱们的香蕉虽然好吃，营养丰富，但是他的性质属寒，对于我们脾胃不是特别好的朋友来说，那么嗯，吃多了或者是经常直接这样吃，对身体的伤害是非常大的。

所以说呢，我们可以先把香蕉放到锅里面蒸个几分钟，想要吃起来就是比较还原我们刚买回来的香蕉的话，蒸个5分钟的时间就可以了，香蕉吃的，香蕉吃的更加软糯一点的，我们就蒸个10分钟。

5分钟的时间到了，现在将火关掉，把锅盖揭开，这个时候我们把这个盘子取出来，现在稍微有一点烫，戴个隔热手套将它取出来，太烫了。

然后把上面的这一层保鲜膜去掉，现在现在保鲜膜上面就有许许多多的水蒸气，那么我们的上面封一层保鲜膜，也是为了防止这个水蒸气进入到香蕉里面去，香蕉这样蒸过之后，里面的寒气已经被煮出来了，那么对于我们的老人小孩吃起来更友好，加了枸杞进食，营养更丰富。

然后我们盛一点点酸奶进去。酸奶对于肠道具有很好的用处，里面含有大量的益生菌，对肠道非常的友好。酸奶加进来之后，我们用勺子给它拌一拌，让每一块香蕉表面都均匀的裹上一层酸奶，酸奶你也可以不用去管，吃的时候连着酸奶一起吃就可以了。咱们的香蕉搭配酸奶之后，就可以使它们的用处达到一个事半功倍的作用。加了枸杞，既可以增加色彩，还可以增加营养。

咱们充分搅拌均匀之后就可以开始吃了，家里面有燕麦的，我们可以加一点点燕麦进去，把香蕉以这种方式做出来，用来当做早餐，超级的棒，或者是用它当做晚上的代餐也非常的好。

喜欢吃枸杞的，我们就可以像主播一样这样加一点，如果你平时不是特别喜欢吃枸杞的话，那么这一步就可以省略了。

加了酸奶的这个香蕉吃起来更具风味儿性，超级的香，如果家里面的小孩平时不是特别爱吃香蕉或者是不是特别爱吃酸奶的，我们就可以让我们就可以这样搭配起来，准保家里面的老人小孩都超级爱吃，平时有管理身材习惯的朋友们，咱们想他的这个做法你一定要学起来，坚持个几天，大概两到三天的时间你就会发现，哎，自己的小腹是不是平坦了，以前穿不上的一些衣服，修身的衣服咱们也能穿上啊，最重要的是好吃解馋还营养，喜欢的朋友一定要收藏起来试一试。