【最低4度！除了冷空气，还有一个情况不容忽视……】

今年第26号台风“凤凰”已于今天（13日）上午在台湾以东洋面变性为温带气旋，中央气象台于13日08时对其停止编号。

今天早晨杭州上空仍有厚厚的云层。

到11点左右阳光逐渐露面，未来一周除了16日夜里至17日上午，基本都是晴到多云、秋高气爽的好天气，非常适宜洗晒。

但也正是秋高气爽的季节，有一些容易被大家忽略的健康小问题需要留意。

持续多云天气、相对湿度较低，空气干燥，容易加重“秋燥”的不适感。大家可以：

主动补水：可以少量多次补充水分，建议每天1.5-2升的饮水量；

饮食润燥：多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、百合、银耳、山药等；

改善环境：在室内可以使用加湿器，或者放一盆清水、挂湿毛巾来增加空气湿度；

护肤保湿：秋天干燥天气下皮肤容易缺水，洗澡后要及时涂抹保湿乳液，有效防止皮肤干裂。

需要重点关注的是 16日夜里到18日，受到 较强冷空气影响，会有一次大幅降温、大风和弱降水过程。

这次冷空气实力不容小视，最高气温将从16日的22℃一路“跳水”至18日的10℃，最低气温甚至会跌至4℃左右（18-19日），体感上会非常冷。这种“断崖式”降温，不仅会让户外活动变得困难，更需要警惕的是，寒冷和大风天气还会诱发或加重关节疼痛、呼吸道感染等问题。

因此，保暖工作必须提前做足。此时，“棉毛裤”就要正式登场了。它不仅能锁住腿部热量，还能为腰腹部提供额外的保护。建议大家根据自己的体感，选择厚度合适的棉毛裤。

老年人、关节炎患者以及手脚容易冰凉的人群，身体对寒冷的适应能力相对较弱，更应该提前穿上棉毛裤，做好腿部和腰腹部的保暖，预防因受寒引发的关节痛、腰酸等问题。

最后小编友情提醒：想户外运动或者外出游玩的朋友，这个周末会是不错的选择。

需防范16日夜里到17日冷空气对城市运行、人体健康等的不利影响。