体重下降20斤，控制体重，一杯红茶，腰腿全细了，裤子松了！

去年夏天整理衣柜时，我盯着卡在大腿上的牛仔裤发呆——明明是去年常穿的尺码，如今拉链却怎么也拉不上。站在体重秤上，数字比年初多了15斤，腰腹的赘肉、粗壮的腰腿，让我终于下定决心控制体重。

起初我试过极端节食，饿到头晕眼花，体重没降多少反而反弹，直到偶然把奶茶换成了红茶，一切才慢慢有了转机。每天清晨我会泡一杯温热的红茶，茶底选的是浓淡适中的祁门红茶，不加糖也不加奶，茶香里带着淡淡的蜜香，喝下去胃里暖暖的，比喝甜饮料舒服多了。

以前我总爱躺着刷手机，喝红茶成了改变的契机。为了让茶凉得慢些，我会捧着杯子在阳台踱步，后来索性改成饭后散步20分钟，手里握着温热的红茶，从小区绕一圈再回家。慢慢的，散步变成了快走，从20分钟到40分钟，汗水浸湿衣服时，手里的红茶也成了解渴的“能量水”。

变化是悄悄出现的。大概坚持两个月后，我发现系腰带时能多扣一个扣；又过了一个月，之前紧绷的运动裤裤腿变松，坐下时不再勒得慌。最惊喜的是腰腿，以前穿紧身裤会显出发际线的赘肉，现在线条变得流畅，甚至能轻松穿上孕前的牛仔裤。

如今半年过去，体重秤上的数字减少了20斤，朋友见了都说我“像瘦回了大学时”。其实我没什么秘诀，不过是用一杯无糖红茶代替了高热量饮品，用饭后散步代替了久坐，把“控制体重”变成了每天的小习惯。现在每天清晨泡红茶、傍晚去散步，已经成了我的日常，看着镜子里轻盈的自己，才明白：好身材从来不是急出来的，而是慢慢来、坚持出来的。