降温8℃！山东中到大雨，局部暴雨！秋裤穿起来！

十月的山东

被一场 “超历史同期” 的秋雨缠上了

山东人把伞焊在了手上

此轮降雨长达13天

超过有气象记录以来最长连阴雨过程

（2007年的12天）

历史罕见

山东省天气预报

16日白天到夜间，全省天气多云转阴，鲁南地区有小到中雨局部大雨，鲁中和鲁西北地区有小雨，其他地区局部有小雨。  

17日白天到夜间，鲁南地区天气阴有中到大雨局部暴雨转多云，其他地区天气阴有小到中雨局部大雨转多云。

目前

新一股较强冷空气正在酝酿

未来几天将横扫我国大部地区

过程降温幅度普遍在4至8℃

16—21日我省将持续出现大风降温天气

预计16日夜间到17日夜间

鲁南地区有中到大雨局部暴雨

其他地区有小到中雨局部大雨

18日以后，我省将转为少雨阶段

以多云间晴天气为主

16—21日

冷空气将持续影响我省

有大风降温天气

秋季天气转凉

风雨天数增多

你体会到降温的感觉了吗？

衣柜里的秋装可以穿起来喽！

以下5个秋季健康小贴士

请注意查收！

注意增减衣物

秋季天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖。

合理饮食

秋天要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，秋季肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，我们要把好病从口入这一关。

我们可以多吃一些温补的食品，一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

多喝热水

多喝热水有助于我们新陈代谢，保持我们身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤，是一个很健康的生活习惯。

合理运动

适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等也能很好的提高免疫力。

疾病预防

秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等高发时期，一定要高度重视，远离生病源，除上述所说的合理饮食外，要餐前便后洗手，养成良好的卫生习惯，要呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖，保持空气的新鲜度。