别花冤枉钱减肥！我用厨房3样煮水，40天瘦30斤，裤子松2个码

之前我160斤，肚子跟揣了个小皮球似的，穿牛仔裤得把肚子吸到疼才能扣上扣子，买衣服只敢挑宽松的运动服。试过饿肚子减肥，饿到头晕眼花也没掉几斤，吃点东西又反弹；买过几百块的减肥药，吃了拉得难受，停了照样胖，钱白花了不说，身体还遭罪。

直到后来发现个笨办法——用厨房随手能找着的东西煮水喝，没花啥钱，40天居然瘦了30斤，肚子也平了，现在穿M码裤子都松快了，亲测真管用！

说出来你可能不信，这“减肥水”的食材特普通：胡萝卜、山药、红枣，再加点红糖调味，家家厨房基本都有，不用特意去超市买，成本才几块钱。别看东西常见，配在一起减肚子的劲儿真不小。

胡萝卜平时都炒着吃，其实煮进汤里更有用。它能帮着把肚子里没消化的垃圾排出去，就像给肠道“扫卫生”，每天排得顺畅了，肚子自然就不鼓了。而且煮过的胡萝卜甜甜的，还能让汤的味道更鲜。

山药很多人觉得是主食，减肥不能吃，其实错了！山药煮软了特别顶饱，喝一碗汤再吃几块山药，下午想啃饼干、喝奶茶的念头都没了，也不会总饿肚子。不过别放太多，一截中等大小的就够，放多了也容易撑。

红枣别担心甜会长肉，放两三颗去核的就行，主要是给汤调点甜味，不用额外放糖。它还能补点气血，不像有些减肥方法，瘦了气色却差得蜡黄，我喝这汤期间，脸反而红润了点。

做法简单到不用学，谁都会：胡萝卜洗干净切滚刀块，山药去皮切厚片（别太薄，煮烂了不好吃），红枣洗干净去核，一起放进锅里，加一勺红糖，倒三碗清水。大火烧开后转小火煮25分钟，煮到山药软了就行。煮好晾到温乎的喝，早上空肚子喝一碗，或者晚饭前半小时喝，不耽误上班做饭。

我喝了40天，最先感觉的是肚子不胀了。以前早上起来肚子硬邦邦的，现在摸起来软乎乎的，上厕所每天都准时，不用再蹲半天。大概20天的时候，穿之前的牛仔裤，居然不用吸气就能扣上了！40天称体重，160斤降到130斤，瘦了30斤！拿软尺量腰围，从92厘米降到80厘米，裤子直接松了2个码，以前穿XXL，现在M码都能穿。

这期间我也没刻意遭罪，就是少吃了点炸鸡、火锅，少喝了奶茶，中午正常吃米饭和青菜，晚上喝碗汤再吃点凉拌菜，每天晚饭后跟我妈在小区走20分钟，没跑过步，也没去过健身房。

当然了，这汤不是喝了就能躺瘦。要是天天顿顿吃烧烤、喝啤酒，光靠喝汤肯定没用。但只要稍微注意点，别吃太油太甜，再配上这碗汤，效果真的看得见。

这汤做一次才花几块钱，20多分钟就好，就算没瘦多少，当成日常的汤喝也舒服，暖乎乎的，比喝可乐强多了。要是你也被大肚腩烦着，不想花冤枉钱买减肥品，不如试试这个，说不定喝上半个月，你也能发现肚子小了，裤子松了呢？