喝对茯苓水，我瘦了51斤，脾胃舒服了，裤子也小了两个码！

去年此时，我还在为168斤的体重和反复不适的脾胃发愁。饭后腹胀、大便黏腻是常态，穿XL码裤子仍显紧绷，尝试过节食、运动，要么反弹要么伤胃，直到偶然喝起茯苓水，生活才迎来转机。

起初喝茯苓水，是听中医朋友建议“健脾祛湿”。我用最简单的方法：取15克干茯苓，用开水冲泡焖10分钟，代替奶茶、可乐当日常饮品，每天早中晚各一杯。刚开始没指望减重，只盼脾胃能舒服些。没想到坚持半个月后，饭后的腹胀感减轻了，以前躺下就反酸的情况也少了，连大便都顺畅了不少。

真正察觉体重变化，是一个月后。某天穿裤子时，发现腰间的松紧带能多塞进一个拳头，称重时竟少了8斤。这让我更有动力，继续把茯苓水喝下去，还搭配了清淡饮食——少吃重油重盐的外卖，多吃杂粮饭和蔬菜，每天抽20分钟散步。没有极端节食，也不用高强度运动，体重却稳步下降，脾胃状态也越来越好，以前吃点凉的就拉肚子，现在偶尔吃些水果也没事。

就这样坚持了8个月，我减重51斤，体重稳定在117斤，裤子从XL码换成了M码，衣柜里的旧衣服全换成了合身的新款式。身边人都说我气色变好了，整个人也轻盈了不少，其实我知道，这一切的关键，是先把脾胃调理好。

茯苓水不是“减肥神药”，却帮我改善了脾胃运化能力，让身体代谢慢慢恢复正常。现在我依然保持着喝茯苓水的习惯，它提醒我：健康减重没有捷径，从调理身体基础开始，才能走得稳、走得远。