比穿秋裤更重要！白露养生的“大忌”与“必备”，你做对了吗？
发布时间：2025-09-10 19:33 浏览量：29
东方24节气·白露：比穿秋裤更重要！白露养生的“大忌”与“必备”，你做对了吗？
白露过后，昼夜温差拉大，冷空气渐强，养生重点在“防燥”“保暖”，有些细节比穿秋裤更关键。
先看“大忌”。一忌贪凉露，早晚户外露水重，别久坐石凳、靠凉墙，也别穿露脚踝的鞋，避免寒气侵体；二忌猛吃凉，冰饮、凉菜要少碰，脾胃受冷易腹泻；三忌过度秋补，刚入秋消化弱，别急着吃羊肉、人参，免得加重肠胃负担。
再记“必备”。一是喝对水，多喝温白开、蜂蜜水，或用雪梨、银耳煮水，缓解口干鼻燥；二是穿对衣，遵循“薄外套法则”，早晚出门带件薄夹克，方便穿脱；三是吃对食，多吃润肺的秋梨、百合，还有补脾胃的山药、南瓜，简单蒸煮就很养人。
白露养生不用复杂，避开“大忌”、做好“必备”，就能安稳适应季节变化。